O açúcar produz um pico a curto prazo, mas com consequências a longo prazo. Não só deteriora o esmalte dos dentes, mas também a sua saúde. O açúcar pode reduzir o seu sistema imunológico, aumentar a obesidade e até mesmo levar à depressão. Aqui estão alguns truques simples para reduzir os caprichos do açúcar e manter o seu alerta de saúde.

Você pode também estar interessado em: Como comer junk food sem engordar Passos a seguir: 1

Coma regularmente . Coma cinco a seis pequenas refeições durante o dia para reduzir a ansiedade. Escolha alimentos ricos em proteínas e fibras para manter o corpo nutrido e cheio. Uma dieta consistente manterá os níveis de açúcar no sangue estáveis.

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Escove os dentes. O sabor mentolado irá distrair os botões e ajudá-lo a dominar os desejos. Além disso, a escovação regular mantém os dentes livres de cavidades.

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Mastigue uma folha. O extrato de folhas de Gymena, ou ácido gênico, diminui o sabor agradável do açúcar e bloqueia sua absorção no corpo. Ácido Gymenic tem uma estrutura molecular que se assemelha ao do açúcar. No consumo, a academia enche os receptores do paladar com açúcar e impede que ela seja ativada por substâncias açucaradas. Gymena também diminui o sabor da sacarina, adoçantes artificiais e clycamate.

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Olhe atrás da ansiedade. Preste atenção nas emoções que você sente quando precisa comer doces. É em momentos de estresse? Tristeza Solidão? Reconhecer quando o desejo vem e explorar formas mais saudáveis ​​de lidar com essas emoções (esporte, passear, ler, etc.)

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Você ainda tem saudades? Coma um pequeno pedaço de chocolate amargo. O chocolate escuro, consumido com moderação, pode ser uma boa fonte de antioxidantes e a pressão arterial pode ser reduzida. Apenas certifique-se de não exagerar!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se a coisa piorar ou você achar que não melhora, pense na possibilidade de fazer um estudo com um endocrinologista.