Gergelim ou gergelim - ambos se referem à mesma coisa - é uma semente usada na cozinha, seja diretamente ou na preparação de óleos, assim como se destaca pelos seus benefícios para o organismo humano. Desde os tempos antigos, tem sido cultivado e há vários usos que podem ser dados a essas sementes. Portanto, queremos explicar quais são as propriedades do gergelim.

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Em primeiro lugar, é essencial destacar uma das principais propriedades do gergelim como contendo altas doses de ácidos graxos insaturados ômega 3 e ômega 6. Dessa forma, o consumo de sementes de gergelim ajudará a regular os níveis de colesterol em sangue e evitar o acúmulo de gorduras nas nossas artérias.

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Além disso, o gergelim é recomendado para pessoas que sofrem de anemia, pois fornece ferro em grandes doses, bem como cálcio e zinco. Seu consumo pode ser feito diretamente em sementes ou como óleo de gergelim ou gergelim.

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Entre as propriedades do gergelim, destaca-se sua importância como antioxidante que ajudará a manter as células jovens e prevenir o envelhecimento prematuro. Além disso, será benéfico evitar os radicais livres que causam doenças como o câncer.

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Gergelim ou gergelim é uma fonte importante de fibra, por isso ajudará a regular o trânsito intestinal e ajudar as pessoas que sofrem de constipação. Além disso, existem mucilagens presentes que possuem grande poder laxativo.

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Também é essencial saber que as sementes de gergelim são indicadas para reduzir o estresse, relaxando o sistema nervoso. Também beneficia a memória ou pode aliviar problemas de insônia e irritabilidade.

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Embora existam muitos usos medicinais de gergelim, sempre será necessário consultar o nosso médico antes de incorporá-lo em nossa dieta habitual para evitar possíveis contra-indicações e efeitos colaterais do gergelim. Além disso, eles devem prestar atenção especial às pessoas com problemas renais e doenças do fígado, assim como as mulheres grávidas devem falar antes com o seu médico ou ginecologista.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.