Nenhum de nós pode escapar da gravidade, e é claro que, com o tempo, nossos seios, que têm seu próprio peso, perderão sua firmeza . No entanto, isso não significa que tenhamos que mostrar um peito completamente caído ou sem atrativos, e há muitas opções para garantir a firmeza dessa área, aumentar sua flexibilidade adequada e fazer com que o peito pare de ser levantado por mais tempo.

Se você está se perguntando como evitar que os seios caiam continue lendo, porque em .com nós damos a você o melhor conselho para obtê-lo.

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Hábitos que fazem com que o seio caia

Antes de abordar essas medidas que podemos realizar para evitar a queda do seio, é importante levar em conta as condições que produzem flacidez mamária. A perda de colágeno e elastina na pele significa que, ao longo dos anos e especialmente após os 40 anos, nossa pele começa a perder sua firmeza natural, um processo que naturalmente também afeta os seios. Isso, juntamente com a gravidade causada pelo peso dos seios, fará com que eles caiam com o tempo. Devemos também levar em conta os fatores hereditários, e isso é que algumas mulheres têm uma pele mais propensa a perder a elasticidade prematuramente, o que levará a uma queda precoce dos seios.

Além desses fatores que não podemos modificar, existem outras causas de descendência sinusal que podemos melhorar, por exemplo:

• Mudanças súbitas de peso, engorda e perda de peso freqüentemente ou violentamente fazem com que você perca gordura e firmeza, o que pode causar uma queda importante do tórax. Tendo em conta que a nossa mama é composta por tecido adiposo, se esta for reduzida rapidamente, é normal que a pele da área perca a sua firmeza.
• Use um sutiã inadequado que não ofereça firmeza e suporte adequado. É aconselhável escolher o tamanho certo e optar por modelos de qualidade.
• Não manter as costas eretas e ter uma má postura pode detonar a flacidez do tórax, tornando muito mais acentuada a queda dos seios, por isso é importante manter uma postura adequada durante a caminhada e também enquanto estamos sentados.
• Hábitos como fumar, tomar muito sol ou comer uma dieta inadequada também têm um impacto direto na pele, fazendo com que ela perca flacidez e que os seios caiam prematuramente.

Estágios como a gravidez, em que os seios aumentam muito o seu tamanho e depois diminuem com o parto ou param a amamentação, também produzem uma ligeira queda dos seios, porém com cuidados e exercícios adequados podem passar despercebidos .

Pratique o exercício para evitar que os seios caiam

Se você está se perguntando como evitar cair seios, a primeira coisa que você deve saber é que o exercício é essencial. A tonificação do músculo peitoral ajudará a garantir a firmeza dos seios e a prevenir a queda prematura, enquanto o exercício de uma maneira geral ajudará a manter a tonalidade do seu corpo e a assegurar uma figura muito mais saudável.

A natação é uma ótima alternativa para trabalhar braços, peito e costas de uma forma integral, no entanto, se você quiser se concentrar na área do peito, especificamente, as flexões e exercícios de sustentação de peso são seus melhores aliados. Por onde começar? Em nosso artigo exercício para peitoral sem ir ao ginásio explicamos em detalhes as melhores alternativas.

Escolha o sutiã certo

Parece simples, mas não é! A maioria das mulheres tem problemas ao escolher o sutiã, porque geralmente escolhem um tamanho que não é apropriado . Vestindo um sutiã apertado não só pode causar dor, desconforto e marcas de mama, mas também afetar a saúde da pele e levar a flacidez. Por outro lado, um modelo muito grande não fornecerá o apoio necessário, permitindo que os seios se movam demais, o que pode fazer com que a gravidade aja muito mais rapidamente na área.

Se você quiser esclarecer a maneira indicada de fazê-lo, em nosso artigo como escolher um sutiã nós lhe damos as chaves para alcançá-lo.

Mantenha uma boa postura sempre

Estar sempre com as costas flexionadas só faz com que os seus seios fiquem constantemente inclinados para a frente, fazendo-os travar, o que compromete a flexibilidade da pele e traz como conseqüência que pode cair prematuramente. Ao caminhar você deve manter as costas retas e o peito para fora, quando estiver sentado, é conveniente manter as costas retas e coladas ao encosto da cadeira.

Uma postura correta também ajudará a disfarçar os seios flácidos se eles não estiverem tão firmes quanto você gostaria que fossem.

Hidrate seus seios adequadamente

Os seios são cobertos com uma pele muito sensível que é essencial para se manter hidratado. Aplique um hidratante que contenha vitaminas ou nutrientes, como a vitamina E, ou a uréia é essencial para tornar a derme suave, mas também para evitar a formação de estrias que ocorrem especialmente quando levantamos e perdemos peso.

Além disso, você não deve esquecer de beber pelo menos 2 litros de água por dia, pois a hidratação interna também é essencial para manter a saúde e a firmeza da pele.

Manter uma dieta balanceada

Como já explicamos, subir e perder peso repentinamente é uma das principais causas de flacidez nos seios, por isso é essencial ter uma dieta balanceada que permita manter um peso adequado, sem mudanças súbitas.

Também incorporar alimentos ricos em colágeno ou que favoreçam sua produção como é o caso da gelatina, frutas ricas em vitamina C como morango, kiwi ou laranja, ingredientes ricos em ômega 3 como o peixe azul, além de produtos à base de soja e antioxidantes, ajudarão a estimular a elasticidade da pele e melhorar sua firmeza.

Use protetor solar nesta área

O sol causa grandes danos à nossa pele, sendo responsável pelo envelhecimento prematuro da derme, principalmente em áreas sensíveis como o rosto ou a pele do tórax. Apanhar sol sem proteger esta área pode causar rugas prematuras, queimaduras dérmicas que envelhecem a área, bem como perda de firmeza, por isso é recomendado usar um protetor solar com pelo menos 30 FPS para evitar danos aos seus seios.

Aplicar frio na área

Embora o calor seja ideal para relaxar nossos músculos e nos libertar da tensão, se você estiver procurando uma pele firme, então o frio é o seu melhor aliado. Portanto, é sempre recomendável terminar o banho com um golpe de água no peito e nas pernas para melhorar a circulação e garantir uma maior tonificação.

O mais corajoso também pode optar por aplicar uma compressa na área devidamente protegida com um pano de gelo ou cubos de gelo também envolto em um pano macio. Colocá-los nos seios realizando movimentos circulares, deixe o frio agir por pelo menos 1 minuto em cada mama, repetindo diariamente para um bom efeito.

Remédios para seios caídos

Todas estas recomendações são ideais para evitar a queda do seio, no entanto, se você sentir que sua firmeza já foi comprometida, então é hora de agir sobre o assunto. Em nosso artigo remédios para seios flácidos, damos-lhe algumas boas recomendações para ajudar a melhorar sua aparência e combater a flacidez.