Como desintoxicar a pele

Todos os dias nossa pele está exposta a mudanças no clima, a substâncias nocivas presentes no meio ambiente e ao uso de produtos inadequados. Mas a nossa derme é também o reflexo dos nossos hábitos, da comida que seguimos, da actividade física que fazemos e também das nossas preferências, revelando se somos fumadores ou se abusamos do álcool ou do açúcar. Nossa pele fala, por isso é importante cuidar dela e protegê-la, mas também oferecer a oportunidade de eliminar as toxinas para que elas fiquem mais bonitas e saudáveis. Não sabe como?, Em .com explicamos como desintoxicar a pele seguindo algumas recomendações excelentes.

Você pode também estar interessado em: Sucos de desintoxicação para a pele Passos a seguir: 1

A pele é o maior órgão do nosso corpo, por isso é normal acumular toxinas e células mortas que afetam sua aparência. Uma das melhores maneiras de estimular e desintoxicar a pele é suar, porque com o líquido que expelimos na transpiração, uma boa dose de toxinas também é eliminada.

No caso de não haver suor suficiente nos ajuda a expandir os poros eliminando também a sujeira acumulada neles. Há muitas maneiras de promover a transpiração, algumas das mais eficazes são:

Realize exercícios aeróbicos de média ou alta intensidade como corrida, zumba, passos, girar ou caminhar em alta velocidade, o que nos ajudará não só a suar, mas também a permanecer saudável e a melhorar nossa aparência física.
Yoga quente é uma das práticas favoritas de muitos para empurrar o corpo ao limite e maximizar a transpiração. É um tipo de yoga que é ensinado em uma sala com uma temperatura de aproximadamente 40 ° C, maximizando nossa capacidade de suar.
Ir a uma sauna também é uma boa alternativa, embora não relate os benefícios do exercício. Apesar disso, tem muitas vantagens para o nosso corpo, no entanto, devemos ter certeza de não usá-lo por mais de 15 minutos e no máximo 3 vezes por semana, a fim de não afetar a nossa saúde.

Para desintoxicar a pele e mantê-la bonita e saudável, é essencial cuidar da nossa dieta . Alguns ingredientes podem afetar a aparência da nossa derme e fazer com que ela não pareça tão saudável quanto queremos, por isso é melhor reduzir a ingestão de açúcar, doces, junk food e frituras e escolher uma dieta balanceada na qual os alimentos frescos sejam consumidos. frutas e verduras.

Mas, além de prestar atenção ao que comemos, é importante incluir alimentos ricos em antioxidantes em nossa rotina diária, porque eles nos ajudam a evitar o acúmulo de radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele e uma aparência doentia. É por isso que é recomendado comer frutas como kiwi, morango, laranja ou limão, ou outras opções nutritivas, como tomates e abacates.

Embora não seja propriamente uma maneira de desintoxicar a pele, a esfoliação semanal nos ajuda a melhorar notavelmente sua aparência e ganhar maciez e luminosidade. Com este hábito, conseguimos eliminar as células mortas que se acumulam na derme e fazê-lo parecer aborrecido e monótono, por isso é uma prática estética simples que proporciona excelentes benefícios.

Em nossos artigos como fazer esfoliantes caseiros para o rosto e para o corpo, nós lhe damos algumas alternativas econômicas e ótimas para fazê-los você mesmo.

Outra excelente maneira de melhorar a aparência da pele e eliminar toxinas é optar por um banho desintoxicante que você pode preparar uma vez por semana. Oferecemos duas ótimas alternativas para limpar os poros da sua pele e dar à sua derme o bem-estar que você precisa:

Banho de sal e vinagre : para uma banheira cheia de água quente você deve adicionar uma xícara de sal de banho e um de vinagre de maçã. Entre na banheira e relaxe por pelo menos 15 minutos, essa combinação de ingredientes ajudará a melhorar a circulação, reduzir a inflamação do corpo e eliminar toxinas.
Camomila e alecrim banho : em 2 litros de água fervente despeje duas colheres de sopa de camomila e dois de alecrim, deixe ferver por 2 minutos, desligue o fogo e deixe em infusão por pelo menos 10 minutos. Adicione esta mistura a uma banheira de água quente para a qual você também pode incorporar o óleo da árvore do chá para melhorar o efeito de esfregar. Se você não tiver uma banheira, despeje o líquido no final do banho para aproveitar os benefícios.

E para o toque final não há nada melhor do que uma boa máscara desintoxicante, é por isso que lhe damos várias ótimas opções que você pode preparar em casa de uma forma simples e com resultados maravilhosos. Escolha o que você mais gosta e aplique-o uma vez por semana para melhorar seus efeitos: