Por todos são conhecidos os múltiplos benefícios da alcachofra, altamente recomendados para quem está fazendo regime, ou aqueles que desejam melhorar sua saúde, como podemos destacar sua baixa ingestão calórica, sua capacidade de promover a absorção e queima de gorduras, seus efeitos diuréticos e os minerais e vitaminas que ele tem (fósforo, ferro, cálcio, potássio, magnésio, vitamina C ...). Existem várias maneiras de consumi-lo, e vamos mostrar-lhe como fazer suco de alcachofra para perder peso.

Você vai precisar de:

• 4 alcachofras
• 1 liquidificador

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Tome 4 alcachofras e lave-as. Remova as pontas e separe o coração.

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Coloque o coração das alcachofras no liquidificador e reduza ao líquido. Não sobrará muito, mas é o suficiente para você ficar com o estômago vazio e ajudá-lo a perder os quilos extras.

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Beba meia hora antes do café da manhã. O sabor pode parecer um pouco amargo e forte. Nesse caso, você pode adicionar um pouco de água à mistura.

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Você pode tomar este shake por três semanas, mas recomendamos que você não exceda 21 dias. De qualquer forma, sempre que você quiser iniciar um tratamento de perda de peso, é melhor consultar um especialista e fazê-lo com a cabeça.

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Não esqueça de combinar uma dieta adequada com exercícios regulares. Se você quiser saber mais dicas para ficar em forma, visite nossa seção de peso e imagem pessoal.