Você gosta de tomate? Bem, agora você vai gostar mais! Este delicioso vegetal contém propriedades de perda de peso que são ideais para purificar o corpo, nutrir profundamente e eliminar o excesso de gordura acumulado no nosso corpo. Tal é a sua capacidade de nos ajudar a perder peso, há até mesmo a dieta do tomate, um plano projetado para consumir esse alimento por três dias e, assim, conseguir melhorar a saúde do seu corpo e eliminar tudo o que você não precisa. Neste artigo, vamos descobrir a dieta de tomate para perder peso com o qual você vai perder peso de forma rápida e eficaz.
Propriedades do tomate para perder peso
Antes de começar a falar sobre a dieta do tomate para perder peso, é importante entendermos por que esse alimento pode nos ajudar no nosso objetivo de perder peso. Como já mencionamos, é um ingrediente nutritivo que nos fornece vitaminas interessantes como A, B, C e K, além de minerais como potássio, zinco, cálcio ou fósforo. É uma fruta cheia de antioxidantes que nos ajudará a cuidar da nossa saúde e nos manter completamente protegidos da agressão dos radicais livres.
Em seguida, vamos descobrir as propriedades de emagrecimento do tomate para entendermos por que ele é ideal para nosso organismo:
- Acelera o metabolismo : é porque o tomate é rico em glutationa e licopeno, antioxidantes que melhoram o funcionamento do nosso metabolismo, fazendo com que ele funcione mais rápido e eficientemente.
- Rico em nutrientes e pobre em calorias : como vimos, os tomates nos fornecem uma grande quantidade de nutrientes essenciais para o nosso corpo, mas, além disso, você deve saber que é muito baixo em calorias, pois para 100 gramas nós consumimos apenas 35 calorias.
- Reduz o apetite : outra das propriedades do tomate é que ele é um alimento rico em fibras e, portanto, nos fará satisfazer nosso apetite naturalmente, de modo que, com menos comida, ficamos satisfeitos e não queremos continuar comendo.
- Depurativo : graças aos antioxidantes e fibras, o tomate é perfeito para nos ajudar a eliminar as toxinas acumuladas no corpo e, portanto, incentivar a retenção de líquidos e a celulite também desaparecer.
Noções básicas de dieta de tomate
Por todas as razões que indicamos, o tomate é ideal para nos ajudar a perder peso naturalmente, por isso foi concebida uma dieta destinada a atingir este objetivo. Se você quiser fazer a dieta de tomate, a primeira coisa que você precisa saber é que você pode fazer isso por apenas 3 dias, pois é um plano muito baixo em calorias e, se você prolongá-lo, pode sofrer efeitos colaterais como enfraquecimento, tontura, desmaios, fracassos. dos principais órgãos, etc.
Pense que o nosso corpo funciona graças à energia que recebe da comida e, portanto, se interrompermos esse suprimento por muitos dias, no final ficamos sem força para andar, mas também não damos força ao nosso corpo para funcionar internamente. Portanto, a dieta deve durar 3 dias, nem mais nem menos .
Durante este tempo você pode perder 2 quilos porque o corpo irá eliminar o excesso de gordura armazenada no corpo. Para conseguir isso, é essencial que você beba 2 litros de água por dia, o que o ajudará a eliminar os excessos, a purificar o corpo e a esvaziar todo o corpo de maneira geral.
Para fazer a dieta, será suficiente consumir apenas tomate durante os 3 dias da dieta, mas, sim, a sua maneira de cozinhar pode ser diferente para que você não fique muito longo esta dieta. Uma das maneiras mais saudáveis de comer este vegetal é preparando um suco que nos fornecerá líquidos perfeitos para limpar o corpo e melhorar sua purificação.
Neste outro artigo nós dizemos a você como desintoxicar o organismo .
Prepare o suco de tomate para perder peso
Para que você possa aproveitar todas as propriedades desse alimento de forma saudável e depurativa, o suco é uma das melhores receitas para incorporar na dieta do tomate . É uma bebida purificadora que é muito fácil de preparar e que fornece todos os nutrientes dos alimentos.
Para preparar o suco de tomate, você precisará destes ingredientes:
- 2 tomates (se você puder, eles são orgânicos)
- ½ limão com casca
- 2 copos de água
Você terá que limpar bem os tomates para remover qualquer sujeira ou toxina; Se você quiser, você pode descascá-lo para remover a pele, mas tenha em mente que é onde você encontra uma quantidade maior de fibras. Uma vez limpo, você terá que levar todos os ingredientes ao liquidificador para que o suco permaneça em perfeitas condições. Beba imediatamente para aproveitar toda a sua ingestão de vitaminas.
Neste outro artigo, descobrimos como fazer suco de tomate para perder peso .
Menu na dieta do tomate
Agora que você sabe a dieta do tomate, em seguida, vamos propor um exemplo de um menu que irá ajudá-lo a saber como executá-lo exatamente. Propomos um exemplo de um menu que você terá que seguir para perder 2 ou 3 quilos em 3 dias e purificar o corpo.
- Café da manhã: 1 suco de tomate
- Meio da manhã: 2 tomates assados com manjericão
- Almoço: salada de tomate com broto de feijão e temperado com limão e um pouco de azeite
- Snack: 1 suco de tomate
- Jantar: 3 tomates cozidos com alecrim
Recomendações
De qualquer forma, se você quiser fazer a dieta do tomate é importante levarmos em conta uma série de aspectos que nos ajudarão a ter sucesso com nosso plano de perda de peso e, acima de tudo, evitar o efeito rebote. Anote!
- Não alongar mais de 3 dias : como já dissemos, é importante que esta dieta não prolongue por mais de 3 dias, porque você pode sofrer efeitos colaterais por não contribuir para o seu corpo os nutrientes essenciais para funcionar de forma otimizada.
- Consulte o seu médico : esta dieta pode não ser recomendada para mulheres grávidas, período de amamentação ou com algumas condições crônicas. Por esta razão, recomendamos que você seja avisado por um especialista.
- Aposte em uma vida saudável : após a duração desta dieta, é essencial que você continue cuidando do seu corpo com uma dieta saudável e de baixa caloria e a prática de exercícios físicos. Desta forma, você conseguirá suportar a perda de peso e evitará voltar a tomá-la.
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