Muitas pessoas estão procurando uma solução rápida para perder peso imediatamente, optando por pílulas, laxantes, diuréticos e, claro, para dietas milagrosas que prometem resultados incríveis . Alguém pode realmente acreditar que comer biscoitos como um substituto para alimentos é uma boa solução a longo prazo para perder peso e não recuperá-lo? Ou que abusar de um alimento para odiá-lo é ideal para ficar sempre magro?

Existem muitas dietas da moda totalmente absurdas que prometem perder peso e não recuperá-lo com medidas excessivas ou soluções sem base científica. Você poderia reconhecê-los? Bem, em .com, trazemos alguns para identificá-los rapidamente.

Você também pode estar interessado: Como fazer a dieta de desintoxicação

A dieta do grupo sanguíneo, sem base científica

Algumas pessoas acreditam que seu tipo sanguíneo - A, B, AB ou O - é um bom indicador de quais são seus traços de personalidade, incluindo se eles são introvertidos ou extrovertidos e até mesmo quão bom é um relacionamento.

É por isso que, em meados dos anos 90, uma dieta famosa encorajava as pessoas a comer um cardápio determinado pelo seu tipo sanguíneo . Por exemplo, o tipo sanguíneo O é uma "velha linhagem" e deve se concentrar em hábitos alimentares que incluem carne e peixe; o trigo, por outro lado, deve ser evitado, já que supostamente incha as pessoas com esse tipo sanguíneo. o tipo A determinou uma dieta vegetariana, para B uma dieta balanceada em que a lactose pode estar presente porque a toleram bem, enquanto o AB também deve optar por vegetais em abundância porque a carne não é tolerada por essas pessoas.

Embora tudo pareça muito bom, não há evidências de que uma dieta desse tipo beneficie a saúde ou reduza o risco de doenças crônicas, portanto muitos especialistas consideram isso um simples absurdo.

A dieta hCG morre de fome para perder peso

A dieta hCG parece tentadora: "perder 14 quilos em um mês" . E tudo o que você precisa fazer é se injetar com o hormônio hCG (gonadotrofina coriônica humana), que é extraído da urina de mulheres grávidas. Ah, e além disso, você só permite 500 calorias por dia.

Considerando que um homem adulto consome mais de 2.600 calorias em um dia, enquanto a mulher deve comer cerca de 2.000, a realização dessa dieta não será fácil. Ao comer tão pouco, você terá dores de estômago e a ingestão diária de tão poucas calorias será classificada como anorexia nervosa, o que pode causar sérios danos à sua saúde. O problema, além da fome, é que não há evidências de que a injeção de hCG seja uma solução viável para perder peso a longo prazo. Este hormônio é aprovado apenas como uma forma de tratar a infertilidade, não como uma maneira de perder gordura corporal.

Bolas de algodão para matar a fome

Você comeria bolas de algodão para ajudar a reduzir a fome? Alguns modelos fazem isso e, para agradar o algodão, muitas vezes o imergem em suco de laranja, o que o faz mais fácil.

Esta não é uma dieta, mas é uma maneira perigosa de enganar o seu corpo para que ele se sinta saciado sem comer qualquer alimento. Bolas de algodão não são destinadas a estar em seu sistema digestivo e podem causar todos os tipos de problemas, começando com pneumonia de aspiração de fibras e fluidos.

A dieta da sopa de repolho, coma até odiar

Este é um plano onde o slogan é desistir de toda a comida, exceto a sopa de repolho. Não há como negar que você vai perder peso, mas existem problemas com este plano. Primeiro de tudo, imagine comer sopa de repolho por sete dias, é um menu chato e pouco inspirador que vai acabar de curta duração depois de um tempo. Em segundo lugar, não é uma perda de peso saudável, a longo prazo comer nada mais do que a sopa de repolho pode dar-lhe bons resultados para a semana seguinte, mas esta não é uma dieta equilibrada.

Esta dieta é baixa em calorias, baixa em gordura, baixa em proteínas e baixa em nutrientes essenciais, então o peso que você perde é nada mais do que líquidos em vez de gordura. Isso significa que, assim que voltar a comer, você normalmente ganhará peso novamente e, além disso, não terá conseguido eliminar nenhuma gordura do corpo nem aprender a comer de forma saudável.

Dieta de limonada Alguém acha que isso é saudável?

A dieta da limonada, também conhecida como o mestre da limpeza, é um plano de emagrecimento que supostamente elimina as toxinas e ajuda a limpar seu corpo. Esta opção é muito restritiva, permitindo apenas o consumo de seis (ou mais) porções de água misturadas com limão, xarope de bordo e pimenta caiena todos os dias. Se você sentir vontade de sair desse cardápio, é permitido um copo de água salgada pela manhã e um chá de ervas laxante à noite. Nada mais!

Se você sentir fome (o que, acredite, você vai sentir isso), você pode comer uma sopa de frango caseiro ou uma salada, tanto quanto você pode, mas apenas uma vez por dia e nunca o primeiro dia da dieta. Para realizar este plano, você deve viver de limonada por até 4 dias ou enquanto quiser suportar a tortura.

Sim, você vai perder peso com este plano, mas o que você está realmente fazendo é perder o peso líquido e sua massa muscular, não a gordura que você esperava eliminar. Os seguidores desta dieta relatam efeitos colaterais como irritabilidade, fadiga e náusea. A realidade é que você tem que saber muito pouco sobre nutrição e saúde para ser encorajado a tal barbaridade.

Dieta da bela adormecida, se sedar para não comer

Uma boa noite de sono é essencial para perder ou manter o peso ideal. Quanto menos tempo você dormir a cada noite, maior a probabilidade de ter excesso de peso, pois seu metabolismo será mais lento, você ficará mais irritado e ansioso e comerá mais do que aqueles que descansam adequadamente.

Então, armado com esse conhecimento, qualquer um poderia pensar que dormir mais é a solução perfeita para eliminar os quilos extras, e é exatamente isso que a dieta da bela adormecida sugere: muitas horas de sono sob sedação profunda . Acontece, no entanto, que dormir por vários dias seguidos não vai torná-lo mais magro, mas vai torná-lo mais viciado em pílulas para dormir.

O simples fato de que tal dieta existe revela quão pouco entendemos sobre a saúde e o bem-estar do nosso corpo.

Comida para bebé, a última tendência para perder peso

A dieta da comida para bebês usa esse tipo de alimento como substituto das refeições . A idéia é fornecer cada refeição ou lanche que fazemos um dia com uma jarra de frutas ou purê de frutas ou carne em vez de comida comum. O plano sugere consumir 14 garrafas desse tipo e, se desejar, um jantar leve para reduzir a ansiedade de consumir alimentos "mastigáveis".

O problema, além do sabor e da monotonia, é que a comida é projetada para os primeiros meses de vida e não para os adultos, que temos necessidades nutricionais diferentes que não serão cobertas com essa dieta. Além disso, as porções de são muito pequenas, o que pode levar a excessos. Em conclusão, quem teve essa idéia não foi muito brilhante.