Sua barriga parece muito redonda? A barriga é geralmente a área do nosso corpo que mais nos preocupa que parece plana e tonificada. No entanto, é também um dos locais onde acumulamos mais gordura, seja devido a problemas genéticos, a um estilo de vida sedentário e / ou a uma dieta pouco saudável.

Embora o mais aconselhável para eliminar o intestino é uma dieta equilibrada e exercício físico regular, também podemos obtê-lo através de outros meios. É por isso que, neste artigo, damos algumas dicas sobre como ter uma barriga lisa sem se exercitar . Anote!

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Alimentos para ter um estômago liso sem exercício

Existem certos alimentos que têm propriedades de queima de gordura que podem nos ajudar a eliminar gorduras do abdômen. Em seguida, damos-lhe uma lista que você terá que incluir em sua dieta, se você quiser cumprir sua meta:

• Alcachofra: este vegetal tem queima de gordura e propriedades diuréticas que irão purificar o seu corpo de líquidos e gorduras acumulados.
• Aipo: sua riqueza em fibras e seu baixo nível de calorias fazem do aipo um alimento muito eficaz para perder peso, pois contém poderosas propriedades diuréticas e saciantes, que o ajudarão a eliminar o desperdício e a reduzir o apetite.
• Limão: esta fruta é um potente diurético natural que elimina o excesso de gorduras que se acumulam no abdômen. Ele também tem propriedades saciantes, então sua ingestão fará com que você coma menos.
• Aveia: é um cereal que se destaca pelo alto teor de fibra solúvel, que além de seus efeitos saciantes, também absorve gorduras depositadas na área da barriga.
• Abacaxi: seu alto teor de água fornece excelentes propriedades de limpeza que nos ajudarão a reter menos líquidos, o que pode causar inchaço abdominal.
• Gengibre: gengibre para perder peso é recomendado porque tem um poderoso efeito de queima de gordura, uma vez que acelera o funcionamento do nosso metabolismo, o que se traduz em uma maior ingestão de calorias.
• Sementes de Chia: tem propriedades depurativas que reduzem a retenção de líquidos e, além disso, a sua riqueza em fibras faz com que seja um alimento muito saciante e regula o trânsito intestinal.

Infusões e bebidas que ajudarão você a ter um estômago liso

Outra maneira de obter uma barriga lisa sem se exercitar é através de infusões e bebidas que contêm nutrientes e propriedades que ajudam a queimar a gordura acumulada naquela área. Tente um dos seguintes procedimentos:

• Chá verde: é uma infusão com propriedades maravilhosas de queima de gordura, o que irá ajudá-lo a acelerar o metabolismo e, portanto, a consumir mais calorias. Beba duas xícaras de chá verde diariamente para perder a barriga.
• Pepino e água de limão: esta bebida é rica em diferentes antioxidantes, que proporcionam excelente limpeza e propriedades diuréticas. Graças a eles, você reterá menos líquidos e não terá a barriga tão inchada. Tome esta bebida com o estômago vazio para obter melhores resultados.
• Infusão de canela e louro: esta bebida tem propriedades poderosas de queima de gordura que eliminam a gordura localizada no seu abdômen. Tome duas vezes por dia.
• Suco de melancia: sua riqueza em arginina, torna esta bebida um queimador de gordura muito eficaz, além de reduzir os níveis de glicose no sangue. Portanto, perda de peso com área de barriga de melancia é uma opção eficaz e saudável.
• Infusão de cavalinha: esta bebida tem excelentes propriedades diuréticas e desintoxicantes que eliminam a retenção de líquidos e gorduras na barriga.

Dicas de alimentação para uma barriga lisa sem exercício

É muito importante que, se você não for realizar exercícios físicos para eliminar a gordura da barriga, siga estas orientações nutricionais para ter um abdômen plano :

• Coma frutas e vegetais: estes dois grupos de alimentos, conhecidos por conter uma variedade de nutrientes saudáveis ​​e, além disso, ser pobre em gordura e calorias. No entanto, no caso da fruta, é mais aconselhável tomá-lo para o dia, uma vez que eles são ricos em açúcares, um nutriente difícil de metabolizar à noite.
• Os jantares devem ser leves: a última refeição do dia deve ser aquela com menos calorias, já que o metabolismo diminui à noite. Portanto, é melhor que você faça receitas de baixa caloria e gordura para o jantar, pois quanto menos calorias você consumir, menos gordura seu corpo armazenará.
• Tente reduzir a ingestão de carboidratos: este tipo de alimento não é adequado se você quiser ter uma barriga lisa sem se exercitar, pois eles contêm muita energia que não lhe dará tempo para gastar e que, portanto, será armazenada na forma de gorduras.
• Beba muita água por dia: tente consumir dois litros de água diariamente, pois isso ajudará a reter menos líquidos naturalmente.
• Faça cinco refeições por dia: tente deixar suas refeições leves e espalhadas ao longo do dia, pois isso evitará compulsão alimentar e, além disso, fará com que seu metabolismo funcione mais rápido.
• Evite bebidas gaseificadas e sucos com açúcar: por fim, é necessário evitar esse tipo de bebida porque elas têm excesso de calorias, o que fará com que sua barriga pareça mais inchada.