Você sabia que a maneira como você dorme normalmente pode contribuir para o aparecimento de rugas no rosto? Isso mesmo, como você leu, neste artigo vamos falar sobre as chamadas rugas do sonho, linhas que podem se formar em seu rosto, pescoço e decote e se tornar permanente ao longo do tempo se você submeter sua pele a uma pressão contínua contra o travesseiro Portanto, agora, além de cuidar da derme através dos alimentos e da aplicação dos melhores produtos hidratantes e antienvelhecimento, é muito importante que você preste atenção aos seus hábitos de sono e que faça todo o possível para mudá-los, se necessário, em benefício. da beleza da sua pele. Continue lendo para saber mais e descobrir como evitar rugas ao dormir.

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O que são rugas do sono e por que elas aparecem

Alguns estudos realizados por especialistas em dermatologia revelaram que dormir em algumas posições pode contribuir para o envelhecimento da pele e causar o aparecimento de rugas precoces. Esse tipo de rugas, que são diferentes e independentes das linhas de expressão, são chamadas de rugas do sono e são formadas devido à pressão e ao esmagamento da pele contra o travesseiro, o colchão ou os lençóis quando estamos dormindo.

As rugas do sonho geralmente aparecem como dobras verticais na face e no decote e como dobras verticais e horizontais no pescoço. Eles são mais frequentemente vistos na pele de mulheres com mais de 35 anos de idade, como é quando a pele se torna mais fina e há uma diminuição significativa no colágeno, elastina e ácido hialurônico.

Posições adequadas para evitar rugas adormecidas

Além de descansar horas suficientes todos os dias, é muito importante dormir na posição certa para manter a pele sempre bonita e evitar o aparecimento das chamadas rugas do sono. Mas qual é a melhor posição para evitar rugas adormecidas? Bem, como dizem os especialistas, é melhor dormir de costas, mantendo as costas contra o colchão, evitando, pelo contrário, dormir de barriga para baixo ou de lado, já que neste último, a pele do rosto permanecerá sempre esmagado contra o travesseiro e favorecerá a formação das dobras nele.

E dormir de costas não só ajudará você a ficar jovem por mais tempo, mas também é uma postura que pode melhorar sua respiração e reduzir o sofrimento de enxaquecas e dor nas costas, mantendo a coluna perfeitamente reta.

No entanto, adotar essa posição para dormir não é algo simples para todos, especialmente para aqueles que não estão acostumados a descansar dessa maneira. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a permanecer nessa posição durante a noite e se sentir cada vez mais confortável:

• Passe 10 ou 15 minutos do seu dia deitado de costas na cama e permaneça nessa posição. Com isso, você treinará a memória dos músculos do corpo e, mais tarde, quando se colocar nessa posição, poderá adormecer mais facilmente.
• Coloque um travesseiro logo abaixo dos joelhos para notar mais conforto e relaxamento, algo que o deixará mais confortável em suas costas e que você não tenha que colocar de lado enquanto estiver dormindo.
• Coloque uma almofada em cada lado do corpo para evitar virar durante a noite.

Há também almofadas anti-rugas que foram especialmente concebidas para manter o pescoço, ombros e cabeça na posição adequada enquanto dormimos e, assim, evitar que a pele do rosto sofra e apareçam as rugas temidas.

Como evitar rugas no decote ao dormir

A pele do decote é extremamente fina e, portanto, tende a envelhecer muito mais rapidamente que outras partes do corpo. Esta área também pode sofrer as conseqüências de não dormir na posição correta e pode aparecer as rugas do sono mais cedo do que o esperado. Da mesma forma, é aconselhável dormir de costas e com os braços colocados em cada lado do corpo, porque, se você dorme com os braços, corre o risco de as rugas aparecerem no decote.

Além dos chamados travesseiros anti-rugas, no mercado você também pode encontrar sutiãs que prometem evitar rugas no decote ao dormir. Estes incorporam uma espécie de almofada central que impede o deslizamento dos seios e que a pele do decote é esticada. Além disso, eles fornecem suporte total e também evitam a queda prematura dos seios.

É muito importante que você preste atenção aos cuidados desta área regularmente para mantê-lo jovem e bonito, não perca os conselhos que damos a você no artigo Como cuidar da pele do decote.

Cuidados com a pele à noite para evitar e eliminar rugas

Para evitar rugas ao dormir e ter uma aparência radiante, jovem e bonita, não será suficiente concentrar-se no descanso na postura correta, mas também é essencial cuidar da sua pele todos os dias e nutri-la com os produtos apropriados. Em seguida, mostramos alguns dos cuidados mais importantes que você deve realizar:

• Limpe e retire a pele todas as noites para remover todos os resíduos acumulados durante o dia. Isso possibilita a renovação celular da derme que ocorre durante a noite.
• Aplique um creme de noite no rosto. Para este momento, cremes anti-envelhecimento contendo ácido hialurônico, retinol ou antioxidantes são ideais.
• Se você tem rugas na testa, ao redor dos olhos ou ao redor da boca, você pode aplicar algumas gotas de óleo de argan sobre elas antes de ir para a cama, sempre fazê-lo na pele limpa.
• Não se esqueça de esfoliar a pele do rosto uma vez por semana, pelo menos, para eliminar todas as células mortas acumuladas.
• Nos dias em que você se sentir mais cansado ou quiser evitar olheiras e rugas ao redor dos olhos, também pode dormir com uma máscara de gel.

Descubra mais tratamentos noturnos no artigo Truques de beleza antes de dormir.