Você está pensando em mudar sua dieta para controlar melhor seu peso? Você quer introduzir alimentos em sua dieta que o ajudem a se livrar desses quilos extras? Em sugerimos que você faça mamão uma das suas frutas favoritas. Se você não entender o porquê, continue lendo, pois nas falas seguintes explicamos como perder peso com o mamão, fruto que tradicionalmente tem sido conhecido como "fruto da boa saúde", já que sua polpa contém papaína, uma enzima com grandes benefícios terapêuticos. Continue lendo e descubra como aproveitar seus benefícios para perder peso .

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Papaína

Quando nos perguntamos como perder peso com o mamão, temos que nos referir ao seu grande poder diurético, ou seja, esse fruto nos ajuda a eliminar líquidos e, entre outras coisas, combater a celulite; Também tem um conteúdo importante em fibras vegetais e muito poucas calorias.

Mas a principal razão pela qual é ideal para nos ajudar a perder peso é em papaína, o principal componente desta fruta que fornece vitaminas A, C e B, cálcio, ferro e fósforo. É uma enzima que possui alto poder digestivo, pois ajuda a quebrar as fibras protéicas da carne que ingerimos e, também, neutralizar os ácidos gástricos e prevenir a formação de gases.

Em nós detalhamos os benefícios do mamão.

Como tomar mamão

Para desintoxicar nosso corpo e queimar gordura, podemos introduzir o mamão em nossa dieta de várias formas: smoothies, sucos, crus, etc. Um momento perfeito para tomar é no café da manhã, pois nos ajudará a começar o dia de forma saudável e com energia suficiente, podemos combinar esta fruta com aveia ou outro cereal. É o caminho para tomar a ração de fibra que precisamos todos os dias.

Na hora do almoço, podemos levar mamão em uma salada de arroz integral. Acompanhados de tomate, espinafre e algumas azeitonas você pode ter entre as mãos um prato completo e saudável para acompanhar o dia a 100%.

Se você preferir tomá-lo no momento do lanche, uma sugestão para saber como perder peso com mamão é acompanhá-lo com abacaxi, outra fruta com alto poder diurético e cujo sabor se encaixa perfeitamente com o do mamão. Podemos levá-lo em shake ou cru, a escolha é sua mão. Em nós dizemos a você como perder peso com abacaxi, se você quiser incorporá-lo em seu dia a dia.

Se quisermos tomá-lo como um jantar leve e nutritivo, o mamão pode ser o complemento perfeito para um iogurte desnatado. Além da polpa, do mamão também podemos aproveitar as folhas. Fervido e tomado como uma infusão ajuda a reduzir a produção de gás e combater a inflamação intestinal.

Sementes de mamão para perda de peso

As sementes de mamão ajudam o corpo a não absorver grande parte da gordura, em outras palavras: agir como um regulador. Não se esqueça que, em qualquer caso, a ingestão de mamão deve ser acompanhada pela prática de exercícios regulares e uma dieta saudável. Neste artigo, demos algumas ideias para você saber como fazer uma dieta balanceada.

Uma das partes mais lucrativas e benéficas do mamão são as sementes, pois concentram parte de suas propriedades para perder peso. Uma maneira de consumi-los é mastigando-os, embora também possamos escolher tomar um liquidificador e misturar um pedaço de mamão que contenha pelo menos 25 ou 30 sementes. É melhor tomar o smoothie com o estômago vazio e 30 minutos antes de cada refeição do dia.