A água é vital para o bom funcionamento do nosso corpo, mantendo-nos hidratados e favorecendo o funcionamento ideal de órgãos como rins, pulmões ou estômago. Mas o que acontece se excedermos sua ingestão? À primeira vista, poderíamos pensar que nada, e isso é que a água não tem efeitos nocivos em tudo? Se você já se perguntou se é ruim beber muita água, continue lendo, porque em .com esclarecemos isso.

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Entre 65% e 75% do nosso peso é água, e este líquido é essencial para o bom funcionamento dos órgãos do nosso corpo. A água é necessária para o nosso corpo realizar processos como respiração, digestão ou eliminação de toxinas.

Ninguém questiona sua importância, mas o que acontece se excedermos?

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Primeiro, é importante esclarecer o quanto é normal beber um dia. O regular para uma pessoa saudável com atividade física normal é entre um litro e meio e dois litros por dia . Aqueles atletas, que realizam negócios muito físicos, que suam muito diariamente ou que trabalham sob o sol ou em ambientes onde há muito calor, devem ingerir um pouco mais desse montante para repor a água que seu corpo descarta.

Se você comer menos do que essas quantidades, deve aprender a beber mais água por dia para evitar danos aos rins. e em outros órgãos.

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Se, em vez de consumir muito pouca água, você exceder sua ingestão, você também pode causar sérios danos à sua saúde, porque o excesso de fluido se traduz em mais urina expelida e muito trabalho pelos rins. Além disso, minerais como sódio e potássio são diluídos mais rapidamente no sangue, causando diferentes problemas de saúde.

Se você beber muita água, você pode sofrer:

• Danos nos rins devido ao excesso de trabalho dos rins para eliminar o líquido que o corpo não precisa.
• Problemas com a freqüência cardíaca devido à falta de minerais como potássio ou magnésio.
• Cãibras nos músculos devido à falta de minerais.
• Alterações no nível de eletrólitos do corpo.
• Alterações na composição do sangue.
• Danos cerebrais devido à ausência de sódio.
• Perda de agilidade mental, sonolência, alucinações e em alguns casos convulsões.

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Quando perguntado se é ruim beber muita água, a resposta é sim . Ao exceder a ingestão de líquidos, colocamos nosso corpo no limite e causamos a remoção de minerais importantes através da urina, o que pode levar a sérios problemas de saúde.

Como a sabedoria popular ora, nada em excesso é bom. Portanto, é melhor consumir a quantidade de líquido necessária de acordo com suas atividades diárias e beber quando estiver com sede, desta forma você ficará saudável e em perfeitas condições.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.