Na China antiga, o chá era considerado um elixir mágico, tanto que propriedades incríveis eram atribuídas a ele, como facilitar o sono, saciar a sede, animar o coração e cobrir todas as necessidades básicas da vida. Além das contribuições tradicionalmente conhecidas desta infusão, o chá traz muitos benefícios à saúde para aqueles que geralmente bebem, mas uma das principais questões que giram em torno da órbita desses benefícios e propriedades é: O chá sobe? pressão arterial? Se você também quiser saber a resposta a essa pergunta, nós o convidamos a continuar lendo o seguinte artigo do .com para descobrir em detalhes.

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O que é chá?

O chá é uma infusão popular da China que é preparada usando as folhas de um arbusto conhecido como Camellia sinensis . Todas as variedades conhecidas de chás vêm dessa mesma planta, cada uma delas diferenciada pelo método de preparo utilizado, variando entre processos como fermentação, vaporização, entre outros.

Os principais benefícios proporcionados pelo chá são atribuídos a substâncias conhecidas como flavonóides, que atuam como antioxidantes no organismo, neutralizando os efeitos negativos dos radicais livres, que são moléculas que causam danos às células do corpo, causando casos mais leves de envelhecimento e nos piores casos, doenças como o câncer.

Outros componentes benéficos encontrados no chá são: minerais alcalinos, vitaminas B1, B12, K e A, além de uma menor proporção contém cafeína, que produz um efeito estimulante, mas sem atingir a excitação que poderia ser obtida tomando café.

Chá e hipertensão

Para responder à questão de saber se o chá aumenta a pressão arterial, é importante notar que o chá, sendo um intensificador da saúde cardiovascular, é um excelente complemento para aqueles que sofrem de pressão arterial e inflamação. De acordo com um estudo publicado pelo British Journal of Nutrition, foi demonstrado por um teste randomizado que o consumo de chá a longo prazo melhora significativamente a pressão arterial. Nos idosos, o consumo de chá previne a tontura causada por levantar-se, sintomas de hipotensão ortostática.

O chá regula a pressão arterial, reduzindo o risco de acidente vascular cerebral e, embora a quantidade exata de consumo de chá necessária para receber esses benefícios ainda não tenha sido determinada, vários estudos mostraram que o consumo ideal deve estar entre 3 e 4 xícaras de chá por dia. Aqueles que têm o hábito de consumir chá nas quantidades mencionadas (3 a 4 xícaras) reduziram o risco de doença cardiovascular, já que seu consumo relaxa os vasos sanguíneos e protege contra a formação de coágulos sanguíneos.

Agora, o chá não aumenta a pressão arterial se tomado nas quantidades certas, e é que cada tipo de chá contém uma quantidade diferente de cafeína, de modo que o consumo excessivo de qualquer uma dessas infusões pode trazer sérios problemas cardiovasculares, elevar a pressão arterial ou causar arritmias cardíacas. Além dos danos associados com doenças cardíacas ou aumento da pressão arterial, beber chás excessivos também traz outro conjunto de problemas, chá verde, por exemplo, consumido em grandes quantidades pode causar úlceras no estômago, distúrbios digestivos ou intoxicar o fígado.

O chá preto, branco, vermelho ou até mesmo chá verde, se consumido em excesso, além de causar efeitos negativos na pressão arterial, também é advertido de contraindicações caso esteja tomando medicamentos para combater a pressão arterial, o que poderia causar efeitos. efeitos adversos na regulação da referida condição.

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Benefícios do chá para a saúde

É importante notar que, embora o chá seja popularmente conhecido por proporcionar um grande número de benefícios, muitos deles não foram cientificamente comprovados, mas são conhecidos pela experiência e por milhares de anos de consumo deste chá.

A maioria das propriedades atribuídas ao chá é característica de qualquer um dos diferentes tipos (verde, preto, vermelho, branco, oolong), mas devido aos diferentes processos de preparação, muitas de suas propriedades ativas são perdidas, dando ao chá verde a maior propriedades terapêuticas graças a ser o menos fermentado. Em seguida, detalhamos quais são os benefícios do chá para a saúde:

• Consumir uma xícara de chá por dia ajuda a minimizar o risco de ataques cardíacos, protegendo os vasos sanguíneos, reduzindo a possibilidade de endurecimento das artérias, causando arteriosclerose.
• Esta infusão é uma bebida caracterizada por ser baixa em calorias, o que a torna ideal para consumir quando optamos por seguir uma dieta saudável, causando uma sensação de plenitude e mantendo-nos hidratados.
• O chá é um poderoso diurético, que ajuda a reduzir a retenção de líquidos, eliminando as toxinas do corpo através da urina e promovendo a saúde gastrointestinal.
• É um excelente adstringente, que ajuda a reduzir a inflamação da mucosa intestinal graças à presença de taninos que lhe conferem o seu sabor amargo característico, sendo um remédio muito eficaz contra a diarreia e a gastrite.
• Como já dissemos, o chá tem uma pequena quantidade de cafeína, o que ajuda a manter o cérebro em alerta sem causar esse estado característico de excitação. Através de um estudo recente, foi demonstrado que as bebidas que contêm cafeína, em certa medida, são excelentes para reduzir as chances de contrair a doença de Parkinson, portanto, o consumo de chá colabora diretamente com a prevenção do sofrimento dessa doença.
• Graças ao seu efeito antioxidante combate os radicais livres, retardando o envelhecimento celular e combatendo a degeneração das células que causam a formação de tumores.

Como preparar um bom chá?

A melhor maneira de beber chá, aproveitando seus benefícios de forma eficiente, é adicionar água fervente em um bule de chá no qual previamente preparamos o chá no interior. Então, deixe a infusão descansar entre 3 a 4 minutos e você estará pronto para consumir. Se ficar por mais tempo, corre-se o risco de o chá se tornar amargo ou de que muitas das substâncias activas sejam destruídas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Conhecer os níveis de cafeína de cada tipo de chá é importante se você sofre de alguma doença que pode ser vista afetada por essa substância. A quantidade de cafeína que pode ser encontrada em cada chá é: chá verde entre 8 e 36 mg, chá oolong entre 12 e 55 mg, chá preto entre 25 e 110 mg, chá branco entre 6 e 25 mg.