Como comer se tiver gastrite

A inflamação da mucosa gástrica, conhecida como gastrite, é uma das patologias mais comuns do estômago. Pode ocorrer em um curto período de tempo, que é conhecido como gastrite aguda, ou se tornar uma condição que se manifesta por anos, gastrite crônica . Uma vez diagnosticada, as indicações médicas devem ser rigorosamente seguidas para que seja possível uma melhora rápida, e é possível evitar os sintomas da gastrite, levando em conta algumas medidas, incluindo uma mudança na dieta . É por isso que com .com explicamos como comer se você tem gastrite para não piorar o desconforto.

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O primeiro aspecto que você deve considerar se tiver gastrite, aguda ou crônica, é eliminar os alimentos que aumentam a irritação na mucosa gástrica, pois isso só piorará os sintomas e desconfortos da doença.

Desta forma, é aconselhável evitar em sua dieta para gastrite:

  • O café
  • Álcool
  • Alimentos cítricos, pois aumentam a acidez e o refluxo
  • Preparações muito condimentadas, especialmente com temperos como picante, pimenta ou tempero

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Quando você tem gastrite é muito importante ter uma dieta saudável, baseada especialmente em preparações alimentares saudáveis. Alimentos fritos, pratos condimentados ou molhos excessivos geralmente não se adaptam bem à gastrite do estômago. É por isso que é melhor optar por preparações simples com poucos condimentos, pratos cozidos no vapor, cozidos, assados ​​ou grelhados são altamente recomendados.

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Também é importante controlar a ingestão de alimentos ricos em gordura na dieta, uma vez que aumentam a produção de ácido gástrico, o que se traduz em dor, acidez e desconforto. Comer com gastrite sem danificar seu estômago é recomendado para evitar:

  • Leite integral, queijos curados e manteiga. Sempre prefere apresentações desnatadas e reduz sua ingestão
  • As salsichas devido ao seu alto teor de gordura
  • Junk food e pratos fritos

Em vez disso, opte por alternativas mais saudáveis, como laticínios com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura, bebidas à base de soja ou amêndoas, salsichas leves, como peru e comida caseira, ou preparados conforme recomendado na etapa anterior.

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É também necessário evitar alimentos muito açucarados, como bolos ou refrigerantes, porque eles também tendem a ter um alto teor de gordura e, no caso de refrigerantes, aumentam a produção de gás no estômago.

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É conveniente aumentar a ingestão de fibras na dieta, especialmente aquelas presentes em grãos integrais, vegetais de folhas verdes como espinafre ou brócolis e frutas não-cítricas. Existem vários alimentos ricos em fibras, adicionar à sua dieta para gastrite aqueles que podem comer e você vai notar uma grande diferença na sua saúde do estômago. É importante que você sempre tente consumir uma porção de fibra em cada refeição.

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Em vez de três refeições saudáveis, a dieta para gastrite deve incluir cinco ou seis refeições por dia em porções moderadas. Comer em grandes quantidades aumentará o desconforto estomacal, razão pela qual se recomenda fazê-lo algumas vezes ao dia.

Você deve comer devagar, mastigando os alimentos muito bem. Se você sofre de gastrite, você não deve pular nenhum alimento, ou seu estômago vai deixar você saber com dores intensas e desconforto.

Além disso, o controle do estresse e do estresse e a prática de exercícios freqüentemente o ajudarão a se recuperar muito mais rapidamente e a melhorar a condição da sua gastrite.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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