Se você é uma pessoa fisicamente ativa ou se permanece em pé por muito tempo, certamente já sofreu algum tipo de desconforto nos pés e, nesse caso, pode ter sofrido de tendinite. É uma condição bastante comum que pode ser melhorada e evitada, mas deve primeiro ser identificada apropriadamente.

Se você está procurando informações sobre os sintomas da tendinite no pé, neste artigo você encontrará tudo o que precisa saber para aplicar as medidas de correção necessárias para se recuperar e também para evitar danos futuros.

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O que é tendinite no pé

É uma inflamação em um dos tendões que compõem essa parte do corpo. É gerado pelo mau funcionamento do mesmo, causando tensa e gerando uma irritação que provoca dor. É também conhecida como tendinite de Aquiles, uma vez que o tendão inflamado é aquele que liga a parte inferior da panturrilha com o pé, conhecido como tendão de Aquiles.

Embora seja uma doença muito comum entre os atletas, ela também pode sofrer de pessoas que passam muito tempo em pé, aquelas que precisam fazer muito esforço físico e até pessoas com grande mobilidade.

Sintomas de tendinite no pé

Embora seja o médico que determina essa condição após um exame físico, existem alguns sinais que identificam a tendinite :

• Dor: esta condição no pé tem uma dor característica, que atravessa o tendão de Aquiles, embora também possa ocorrer nos arcos, nos lados e no peito do pé.
• Inflamação: O tendão não apenas fica inflamado, mas o desconforto se espalha para as articulações próximas.
• Rigidez: quando o pé afetado permanece em repouso por muito tempo, ele tende a se tornar rígido. Isso, juntamente com a dor, torna muito difícil ficar em pé, assim como levantar os dedos ou pisar na sola do pé.

Causas de tendinite no pé

Embora se acredite que essa condição no pé seja gerada por lesões esportivas, a realidade é que ela tem mais a ver com o modo como usamos nossos pés, seja nas atividades diárias ou durante o treinamento. O que é certo é que os jovens e atletas, corredores ou caminhantes tendem a sobrecarregar o calcanhar que pode causar a desordem subseqüente. Outras causas de tendinite no pé podem ser:

• Falta de alongamento adequado antes e depois do treino.
• Aumento da atividade física de forma não planejada, o que gera um impacto inesperado nos bezerros e no calcanhar.
• Overtraining, especialmente em corridas e caminhadas.
• Uso de calçados inadequados.
• Saltos freqüentes
• Rotação do pé para dentro ou para fora repentinamente, como o executado ao dar um passo errado ou cair.

Tratamento e Prevenção

Felizmente, a tendinite no pé é uma condição que pode ser completamente melhorada sem procedimentos cirúrgicos, desde que o tratamento indicado seja respeitado, o que pode consistir em algumas das seguintes medidas:

• Interrupção temporária da atividade física que gera dor.
• Corra ou ande em superfícies mais macias.
• Use sapatos que protejam a área do calcanhar com materiais macios ou levante-a com o uso de cunhas.
• Imobilização do pé através do uso de splint ou bota ortopédica.
• Tratamento farmacológico, com ácido acetilsalicílico ou ibuprofeno para melhorar a inflamação e a dor.

Se de fato a condição não melhorar com o tratamento, então será necessário recorrer à cirurgia para eliminar a parte do tendão cuja inflamação não para. É importante tratar os sintomas a tempo e cumprir o tratamento, uma vez que uma inflamação prolongada pode causar uma ruptura posterior do tendão de Aquiles.

Descubra mais detalhes sobre como tratar um tendão inflamado neste outro artigo.

Home remédios para tendinite no pé

O remédio caseiro por excelência para tratar os sintomas deste tipo de inflamação no pé é a aplicação de gelo na área afetada pelo menos duas vezes ao dia por 15 minutos. Mas existem outras alternativas naturais que podem ajudar a melhorar essa condição desconfortável:

Banhos ou compressas de sal e vinagre de maçã

Ambos os ingredientes compartilham propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar essa condição. Você pode misturar um copo de vinagre de maçã com uma colher de sopa de sal grosso na água morna da banheira e submergir o pé afetado. Você também pode usar essa mesma mistura de ingredientes e umedecer uma compressa para aplicar no tendão ou na área da dor.

Compressa de aloe vera

Aloe Vera é conhecido, entre outros benefícios, por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, por isso é comumente usado como um remédio caseiro para vários tipos de inflamação nos tendões, incluindo o pé. Para prepará-lo, basta extrair os cristais de duas folhas e liquefazê-los com água morna. A mistura resultante será usada com uma compressa na área dolorida todas as noites até que o desconforto melhore.

Infusão de salgueiro

Dois gramas de casca de salgueiro seco misturados com uma xícara de água quente serão suficientes para preparar uma infusão diária na qual suas propriedades analgésicas são exploradas. A única contra-indicação a ter em conta é se existe uma alergia à aspirina (ácido acetilsalicílico), caso em que não pode ser tomada.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.