Os puxões musculares são muito frequentes. Além disso, é comum que ocorram repentinamente por algum movimento, embora não seja abrupto, ou simplesmente por ficar muito tempo na mesma posição e depois mudá-lo, entre outras situações em que possam ocorrer e que também incluam esportes ou exercícios físicos. . Seja qual for a causa, é um problema que tem uma solução. No entanto, é verdade que é irritante, porque geralmente é bastante doloroso. E, embora possam ocorrer em várias partes do corpo, a verdade é que os músculos puxados são mais comuns no bezerro.

De, vamos dizer-lhe como curar uma panturrilha, além de explicar as principais causas e sintomas e como você pode recuperar sua atividade diária novamente, depois de ter tido uma força muscular.

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Principais causas e sintomas de um puxão no bezerro

Os puxões da panturrilha costumam ocorrer durante a prática de algum esporte ou exercício físico, sendo mais usual naquelas atividades esportivas que exigem para empurrar rapidamente com o pé para começar a correr ou acelerar como, por exemplo, acontece no futebol.

No entanto, eles também podem ser produzidos ficando inativos por um longo tempo ou levando uma vida sedentária e, em seguida, começando a andar como parte do exercício físico para recuperar uma vida mais saudável, ou começar a fazer algum tipo de atividade física ou esporte. Às vezes, a panturrilha também acontece por causa de uma mudança de postura ou por estar em má posição. Seja qual for o motivo, você pode falar sobre dois tipos de puxada de panturrilha :

• Lesão aguda: é aquela em que o músculo puxar a panturrilha ocorre de repente.
• Lesão por uso excessivo: neste caso, a atração muscular ocorre com o passar do tempo, por exemplo, porque você não cuidou bem dos seus músculos ou não se esticou após o treinamento esportivo.

Os sintomas podem variar dependendo da lesão ou distensão, embora, em geral, o que você perceba seja uma pontada de dor, que varia dependendo da gravidade, pois você pode até ter dificuldade para andar e perceber o desconforto com muita intensidade. .

Como curar um músculo puxar o bezerro

O tratamento para curar a panturrilha é o mesmo, seja ele agudo ou por uso excessivo, mas somente se for apenas um puxão e não for acompanhado por qualquer outra lesão ou problema de saúde relacionado. E é que, nos casos, mais grave como entorse no gêmeo ou ruptura de fibras pode ser necessária a cirurgia. No entanto, para aquelas situações que não exigem a passagem pela sala de cirurgia, porque é apenas uma atração na musculatura, há soluções simples, mas elas têm que ser bem aplicadas. Aqui estão algumas dicas para curar uma tração muscular na panturrilha :

• Descanse a perna afetada: você tem que tentar não fazer esforços por pelo menos dois dias. Se foi muito leve, certamente, em um dia você notará melhor. Você não tem que praticar esportes, nem mesmo andar muito, até que a dor tenha desaparecido completamente.
• Eleve a perna: é importante que, 24 horas após a tração muscular, a perna seja elevada acima da altura do coração para evitar a inflamação.
• Colocar gelo: o gelo é envolvido em uma toalha ou pano na área entre 10 ou 20 minutos para reduzir a inflamação. Este processo pode ser repetido até quatro vezes por dia durante a duração da lesão.
• Bandagem: bandagens elásticas de compressão são úteis para aliviar e curar a panturrilha, pois previnem mais inflamação. É essencial usar a bandagem desde a sola dos pés até a perna. Você também tem que ter cuidado para não apertar demais.
• Dor: se você tem muita dor, pode tomar alguns medicamentos, embora seja melhor não tomar aspirina ou ibuprofeno, pois eles interferem no processo de coagulação do sangue. Isso é importante para o descanso e para evitar problemas e complicações.

Como retomar a atividade após o puxão no bezerro

Depois de um puxão na panturrilha, apesar de percebermos que estamos bem, é importante voltarmos à atividade cotidiana pouco a pouco, progressivamente e seguindo uma série de dicas adicionais para que a recuperação seja total. Dessa forma, para retomar a atividade normal depois de puxar o gêmeo, siga estas dicas:

• Calor: embora não seja bom aplicá-lo durante os primeiros dias - é melhor deixar um mínimo de cinco pass -, então ele deve ser colocado na área através de cobertores elétricos de calor seco no momento em que ele retorna à atividade diária e, especialmente, se você pratica exercício físico ou esporte.
• Fortalecimento: é fundamental começar a fortalecer os músculos da panturrilha após os dias de descanso. Para fazer isso, você deve seguir os exercícios que o médico deve recomendar, especialmente para prevenir futuros problemas de saúde nesta área e outras complicações. Aqui você pode aprender alguns exercícios para fortalecer os gêmeos em casa.
• Alongamento: também é importante trabalhar no alongamento e elasticidade muscular para evitar puxões subsequentes e reduzir a probabilidade de lesão. Neste caso, novamente, as diretrizes médicas ou fisioterapêuticas devem ser seguidas.

Com essas dicas sobre como curar uma lesão na panturrilha, esperamos tê-lo ajudado a saber o que você pode fazer quando isso acontece. É sempre recomendável que você vá ao médico para descartar outro tipo de lesão ou problema na panturrilha. Além disso, se for uma atração, você pode indicar as diretrizes e os cuidados que deve seguir em sua recuperação.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.