Pessoas que praticam esportes regularmente são propensas a ter o aumento gêmeo. Um mau gesto ou uma sobrecarga muscular fazem que dê origem a uma lágrima na qual o músculo permanece em tensão durante um tempo que pode ir de alguns minutos e alongar até algumas semanas. Se você sofre de um gêmeo criado, você tem que saber que você só precisa ser paciente para esperar que ele retorne ao seu site: sim, você pode acelerar o processo com uma série de técnicas que neste artigo nós revelamos. Continue lendo e você saberá como curar um gêmeo criado em casa e com muita paciência.

Você também pode estar interessado: Como curar uma contratura no gêmeo Passos a seguir: 1

Quando um gêmeo se levanta, é porque o músculo se apreendeu porque você exerceu muita tensão na área; Dessa forma, o gêmeo permanece rígido, mantendo os tendões e fibras musculares tensos, causando dor intensa na região. As razões que causam o surgimento do gêmeo são várias, então detalhamos o mais comum:

• Você começou a trabalhar o músculo sem aquecer ou esticar o corpo.

• A falta de potássio também pode causar quando você exercita seu músculo para subir. A razão é que esse nutriente é essencial para tratar as células do corpo e transmitir a energia necessária para o trabalho físico. Neste artigo você pode descobrir alimentos ricos em potássio.

• Quando temos um nervo irritado, também pode ser a situação em que o gêmeo se desenvolve; A irritação pode vir de uma hérnia de disco ou de um período de estresse.

• Para esforço excessivo do músculo. Você pode ter exercido demais a área, você pode ter chegado ao limite e isso pode ter causado a escalada.

2

Para curar um irmão gêmeo criado, você pode seguir uma série de recomendações que o ajudarão a mitigar a dor e acelerar o processo de recuperação. Você deve ter em mente que essa lesão pode durar de alguns minutos até um mês, então recomendamos que você seja paciente e siga estes processos que aliviarão seu desconforto.

• Para abaixar o bezerro, é importante alongá-lo. Você não precisa se forçar, mas precisa apertar e sentir um pouco de dor, para que o músculo volte ao seu lugar. Neste artigo, vamos lhe dizer como alongar os gêmeos.

• Também é importante massagear a área para reposicionar o músculo e aliviar a tensão que ele está sofrendo; lembre-se que o gêmeo levantado é porque as fibras musculares estão tensas, por isso é importante relaxá-las com uma massagem. Em também mostramos-lhe um vídeo explicativo sobre como fazer massagens nos gêmeos.

• O descanso deve ser seu melhor aliado para poder aliviar um gêmeo levantado. O músculo deve descansar e se recuperar, por isso não pratique esporte ou exercício e tente ser o máximo que puder em uma posição confortável e relaxada.

• Adicionar bananas ou alimentos ricos em potássio em sua dieta é totalmente recomendado para incentivar o trabalho das células para reparar a lesão.

3

Além do que acabamos de indicar, você também pode tratar um gêmeo criado com remédios naturais, pois alguns ingredientes naturais podem ajudar a aliviar os sintomas e acelerar a recuperação muscular. Entre os remédios que estão disponíveis, estes são os mais eficazes para tratar o surgimento de um gêmeo:

• Cavalinha : tem um alto teor de sílica, um componente perfeito para ajudar a reparar os tecidos do corpo que estão em más condições. Tome 2 infusões diárias de cavalinha e você vai sentir como seu corpo se recupera pouco a pouco.

• Infusão de casca de salgueiro : ajuda a aliviar a dor porque tem um alto teor de salicina. Você pode tomar uma infusão feita com casca de salgueiro seco e reduzir o desconforto causado pela ascensão do gêmeo.

• Óleo de prímula : é também um aliado no tratamento de gêmeos crescidos e tem propriedades anti-inflamatórias. O conselho é que você esfregue a área fazendo uma massagem suave com este óleo essencial que irá ajudá-lo a diminuir o músculo.

4

Depois de ter conseguido curar um gêmeo criado, é importante que você saiba o que fazer para evitar que isso aconteça novamente quando você treinar. É importante continuar o exercício, desde que esteja totalmente curado, mas aqueça antes do treino e do alongamento após cada sessão, para que você mantenha seus músculos em perfeita forma para continuar sua rotina de exercícios.

Também é importante adicionar alimentos que contenham altos níveis de potássio para garantir que as células musculares sejam protegidas por dentro. É importante que você não se force quando pratica esportes e que preste atenção ao seu corpo quando ele disser para você parar; Recomenda-se também inserir o treinamento (um dia sim, um dia não) para evitar sobrecarregar o corpo e sofrer de overtraining.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.