Você sofre de tendinite ? Existem algumas profissões ou hobbies (como esportes ou dança) que podem forçar muito os tendões do nosso corpo e causar inflamação dos mesmos, sofrendo dessa condição conhecida como tendinite. Além de tratá-lo de uma forma médica e tradicional, você deve saber que você também pode aliviar-se com alguns remédios naturais que você pode facilmente encontrar em sua casa. Neste artigo vamos descobrir os antiinflamatórios naturais para as tendinites que são mais eficazes e que alcançarão um grande alívio da dor.

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Causas de tendinite

Existem alguns fatores de risco que podem causar inflamação dos tendões, isto é, tendinites. De trabalhos específicos a maus gestos, aqui estão algumas das principais causas de tendinite:

• Muito músculo ou tendão: especialmente em profissionais de esportes, em dançarinos ou em pessoas que trabalham com computadores (clicando constantemente no mouse).

• O estresse também pode fazer com que os tendões fiquem inflamados, porque ele agarra os músculos e membros e pode fazer com que o fluido não circule bem e permaneça acumulado.

• O traumatismo também é uma causa de tendinite.

As áreas do corpo que mais comumente sofrem essa inflamação são os pulsos, joelhos, ombros ou calcanhares.

Frio e calor

Um dos antiinflamatórios naturais mais eficazes e simples para a aplicação de tendinites é o gelo. Combinando uma temperatura fria com uma temperatura quente, a inflamação é reduzida devido ao contraste térmico. Portanto, uma boa maneira de tratar a tendinite é usar gelo e um pano úmido com água quente; você terá que aplicar o gelo primeiro embrulhado em um pano por 15 minutos e depois aplicar o calor por mais 15 minutos.

O mais aconselhável é que, para reduzir o desconforto rapidamente, repita este processo 4 vezes por dia para reduzir a inflamação do tendão e sentir menos dor.

Gengibre

Um dos produtos naturais mais adequados para tratar inflamações é o gengibre, pois atua como analgésico e antiinflamatório natural . Além disso, é também uma das melhores alternativas naturais ao ibuprofeno, por isso é totalmente indicado para tratar a tendinite.

Existem diferentes maneiras de incluir o gengibre no seu dia-a-dia, mas uma das mais apropriadas é preparar uma infusão com a raiz desta planta por 10 minutos e depois coar a bebida de modo que apenas a água permaneça. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de mel para adoçar o sabor e torná-lo mais palatável. Mas se você não gosta muito de infusões, você também pode tomar gengibre em pó ou cozinhá-lo e misturá-lo em suas receitas.

Cúrcuma

Tal como acontece com o gengibre, a cúrcuma é um anti-inflamatório natural que funciona perfeitamente para reduzir a tendinite e reduzir consideravelmente a inflamação. Açafrão é uma especiaria de cor laranja que sai do curry e é composta de um componente conhecido como "curcumia" que é capaz de bloquear a dor, além de reduzir o inchaço.

Uma boa maneira de incorporar açafrão em sua rotina é adicioná-lo às suas receitas, mas, se preferir, você também pode optar por adicionar 2 colheres de chá diluídas em um copo de água e beber dois copos por dia. Outra maneira é ir a uma loja de produtos naturais e comprar cápsulas de açafrão. Neste artigo, descobrimos como usar turmeric em remédios caseiros.

Cataplasmas de argila

Outro anti-inflamatório natural para a tendinite são cataplasmas de argila, um remédio popular que sempre foi usado para reduzir a inflamação ou o inchaço. Tanto a argila vermelha quanto a verde podem ser usadas porque ambas têm propriedades para ativar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação.

Para criar emplastros você terá que misturar a argila em água morna até que uma pasta grossa apareça, mas é fácil de espalhá-la pelo corpo. O mais apropriado é que, com a ajuda de suas mãos ou de um pincel, você aplique essa pasta na área onde você tem tendinite e deixe agir por 20 minutos, aproximadamente. Uma vez que este tempo tenha decorrido, você terá que lavar bem a área e repetir este procedimento duas vezes por semana .

Camomila

A camomila também é uma planta perfeita para tratar inflamações e para combater dores e lesões nas articulações dos músculos e tendões. Por este motivo, é uma alternativa natural perfeita para tratar tendinites e aliviar o desconforto.

A melhor maneira é preparar uma infusão de camomila e tomá-lo duas vezes por dia, mas se você não gostar, você pode molhar uma compressa com esta bebida e aplicá-lo na área inflamada por cerca de 20 minutos. Você pode repetir este processo quantas vezes quiser desde que aplicado à pele, a camomila não tem efeitos colaterais.

Neste artigo propomos-lhe remédios mais naturais para tendinites.

Prevenir tendinite

Depois de ter aliviado a tendinite com esses tratamentos naturais, é importante que você saiba como evitá-lo e impedir que reapareça com algumas dicas como as que propomos abaixo:

• Evite movimentos repetitivos : se você não tem escolha a não ser repeti-los, aconselhamos que você faça pausas e mova as articulações com outros movimentos para que toda a área funcione.

• Aqueça antes de se exercitar : seja esporte ou dança, é importante que você aqueça suas articulações para evitar qualquer gesto ruim que possa induzir a inflamação dos tendões.

• Calçado confortável : uma das áreas do corpo que mais sofrem de tendinite são os calcanhares, por isso, é aconselhável usar calçado confortável que permita a liberdade de movimento do pé.

Neste artigo, oferecemos-lhe outras medidas para prevenir tendinites.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.