Poucas coisas são conhecidas sobre a fibromialgia, mas todos sabem que seu principal sintoma é a dor crônica nos músculos e articulações, o que a torna uma doença chamada "insuportável" por aqueles que sofrem com ela. E é que aqueles que sofrem de fibromialgia confessam que o que mais querem é parar de sentir dor, não importa como, basta parar de sentir dor. Se este for o seu caso, não deixe de ler este artigo, onde lhe dizemos como aliviar a dor da fibromialgia .

Você também pode estar interessado: Alimentos para aliviar a fibromialgia Passos a seguir: 1

Quando você sofre de fibromialgia, a comida representa um fator muito importante quando se procura alternativas para aliviar a dor. O mais aconselhável para os pacientes que sofrem de fibromialgia é aumentar o consumo de frutas e vegetais em sua dieta diária, pois esses alimentos são ricos em fibras, vitaminas e minerais, ideais para aliviar episódios de dor se consumidos em seu estado natural.

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Uma das alternativas para aliviar a dor da fibromialgia é evitar usar óculos de sol quando estiver ao ar livre. Caso você não saiba, a luz solar aumenta a resposta imune ocular, portanto, receber cerca de 30 minutos de sol por dia ajudará a melhorar o funcionamento do sistema e, portanto, aliviar a sensação de dor .

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Exercício é a chave ideal para fortalecer os músculos, embora haja especialistas que concordam que o exercício aumenta a dor ou crises de fibromialgia, não é comprovado e verifica-se que, ao contrário, muitos pacientes encontram alívio praticando consecutivamente uma disciplina esportiva. . Tente ver se este é o seu caso e opte por opções que influenciam diretamente o trabalho mental e muscular, como yoga e pilates .

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Está provado que o vapor quente ajuda a melhorar todos os tipos de dor e, no caso da fibromialgia, o contrário não acontece. Os balneários com saunas representam uma excelente ideia para lhe dar alguns minutos de relaxamento, respiração e ar quente para aliviar a sensação dolorosa que existe nos pontos do seu corpo. Pelo menos uma vez por mês, ou quando surge uma crise, reserve alguns minutos para curar-se no conforto do calor e renovar sua mente.

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Para aliviar a dor da fibromialgia, uma das recomendações mais comuns é evitar consumir qualquer produto derivado da carne de porco . Sim, embora sejam deliciosos, são uma importante fonte de gordura que compromete a saúde do paciente e favorece o surgimento dos sintomas mais críticos da doença.

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Uma das principais conseqüências da fibromialgia é a depressão, uma vez que a pessoa geralmente se sente muito deprimida por causa da dor diária. No entanto, o consumo de ômega 3 e 6 comprimidos ajuda a combater os dois fatores. Mas aumentar a ingestão de peixe e azeite em sua dieta também pode ajudar a diminuir a dor e ser mais estável emocionalmente.

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Se há um sintoma importante que os pacientes com fibromialgia apresentam é fadiga, aquela dor de cabeça que não acaba sendo dor, mas que incomoda muito. Felizmente, o magnésio é um dos melhores aliados para combater seus sintomas e facilitar o acesso. Mil miligramas de magnésio serão suficientes para perceber a melhora do desconforto e ver seu estado psíquico revigorado. As nozes são ricas em magnésio, mas se você puder ingeri-las em cápsulas, seu efeito será muito melhor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.