A retenção de líquidos é uma condição que nos faz sentir mais inchados e que até ganhamos peso. É causada por um acúmulo de fluido em algumas áreas do corpo e, além de um ganho de volume, causa sintomas como peso, casca de laranja e diminuição da micção. É importante rever a dieta e fazer as mudanças apropriadas para combater essa condição e se livrar desses fluidos acumulados do corpo. Existem alguns alimentos que têm as propriedades de purificar e desintoxicar o organismo naturalmente, por isso seu consumo pode ser de grande ajuda. Além disso, devido à sua baixa ingestão calórica e composição, são excelentes para promover a perda de peso. Continue lendo este artigo e descubra quais são os melhores alimentos diuréticos para perder peso e eliminar líquidos.
Benefícios dos alimentos diuréticos
Alimentos diuréticos são aqueles que ajudam a eliminar o excesso de água do corpo e, portanto, também todas as toxinas que se acumulam e são prejudiciais à saúde do corpo. Quando este tipo de alimento é consumido, estimula o funcionamento dos rins, órgãos encarregados de realizar a filtragem do sangue e expulsar as substâncias tóxicas do organismo através da urina.
Ao purificar o organismo e eliminar todas as toxinas, evita o sofrimento de condições como retenção de líquidos, celulite, ganho de peso, pressão alta, indigestão, entre outras.
O abacaxi
Entre os alimentos diuréticos para perder peso e eliminar fluidos corporais, o abacaxi se destaca . Esta fruta refrescante contém substâncias como asparagina e bromelina, que facilitam a expulsão de fluidos acumulados no corpo, o que é excelente para evitar o inchaço e outros sintomas que causam a retenção de líquidos.
Além disso, o abacaxi é uma fruta ideal para perder peso mais rapidamente, pois é muito pobre em calorias, é saciante, elimina toxinas e favorece a saúde do sistema digestivo, melhorando o processo de digestão. No seguinte artigo você pode descobrir sobre a dieta do abacaxi.
A melancia
A melancia é outra fruta diurética que pode ajudá-lo a perder peso e purificar seu corpo de forma eficaz. É composto principalmente de água e, portanto, é um ótimo limpador diurético e natural que permite combater e prevenir a retenção de líquidos e celulite. Contém calorias negativas, o que significa que mais calorias são gastas na digestão do que isso, e é rico em arginina, uma substância que permite queimar mais gordura.
Ao mesmo tempo, é repleto de antioxidantes que protegem o corpo da ação nociva dos radicais livres, tornando-o excelente para a saúde do corpo em geral.
O mamão
Mamão também é composto principalmente de água e uma de suas principais propriedades é que ajuda a eliminar os líquidos retidos no corpo. Também é muito rico em fibras e uma enzima chamada papaína, que acelera a digestão dos alimentos ingeridos e combate a azia.
Por outro lado, o seu conteúdo de vitaminas A, B1, B2 e C, juntamente com os seus níveis de fibra, faz com que seja um dos alimentos diuréticos e laxantes mais eficazes e, portanto, é bom no tratamento da obstipação.
Aipo
O aipo é um vegetal que tem 90% de água e fornece muito poucas calorias quando consumido, razão pela qual pode ser considerado um dos melhores alimentos diuréticos para desinflar e perder volume. Estimula a produção de urina e promove os movimentos intestinais, permitindo eliminar líquidos e toxinas.
Além do acima, reduz o apetite, melhora a digestão e contribui para a queima de gorduras. Uma das melhores receitas com aipo para perder peso que você pode preparar é uma infusão baseada neste vegetal, descobrir como fazê-lo no artigo Como preparar o chá de aipo para perder peso.
A alcachofra
A alcachofra é um vegetal perfeito para perder peso e purificar o corpo ao mesmo tempo. É muito rico em potássio e isso aumenta a produção de urina, impedindo a retenção de líquidos no corpo. Contém muita fibra, por isso regula o trânsito intestinal, é saciante e previne o acúmulo de gorduras.
Além disso, possui um componente chamado cynarin que acelera o metabolismo e melhora a digestão, fazendo com que ele queime quantidades maiores de gordura. No artigo seguinte, você pode ver todos os detalhes sobre a dieta de alcachofra.
A salsa
Um tempero tão popular quanto a salsa também é um dos grandes diuréticos naturais. Isto é principalmente graças ao seu conteúdo em apiol e potássio, que permitem eliminar líquidos e toxinas e favorecer a saúde dos rins.
Outra das propriedades de emagrecimento mais interessantes da salsa é que ela melhora o trânsito intestinal, ajuda a eliminar gases, reduz o apetite, reduz os níveis elevados de colesterol e favorece o processo de queima de gordura. Não perca o artigo Como preparar chá de salsa para perder peso e descobrir muitos mais detalhes.
O limão
Entre os citros diuréticos, destaca especialmente o limão, é um bom aliado também para perder peso mais rapidamente e beneficiar a saúde do corpo. Quando é consumido, elimina as toxinas acumuladas e aumenta a produção de urina, ajudando a expelir mais líquidos. Além disso, seu conteúdo em potássio, magnésio e vitamina C pode estimular o funcionamento dos rins.
Também é muito saciante, melhora a digestão e acelera o metabolismo, conseguindo assim uma maior queima de gordura.
O pepino
Finalmente, incluímos o pepino como um dos melhores alimentos para eliminar líquidos, graças ao fato de conter muita água, enxofre e silício. Estes dois últimos componentes são excelentes para estimular a função dos rins e eliminar o ácido úrico, reduzindo assim as chances de apresentar retenção de líquidos.
Ele também ajuda a aliviar a fome, fornecendo muito poucas calorias quando ingerido, reduz a inflamação abdominal e ajuda a combater a constipação.
As melhores infusões diuréticas para perder peso
Além de alimentos diuréticos para perder peso e eliminar líquidos anteriores, também existem plantas medicinais que têm a propriedade de purificar e desintoxicar o corpo de forma muito eficaz. Em seguida, mostramos quais são as infusões diuréticas mais importantes:
- Infusão de gengibre
- Chá verde
- Dente de leão
- Rabo de cavalo
- Erva-doce
- Sálvia
- Chá vermelho
- Infusão de canela
- Laurel
- Birch
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
Deixe O Seu Comentário