A insuficiência cardíaca é um tipo de doença cardiovascular na qual o coração se contrai mais fracamente. Isso significa que o bombeamento do sangue não é adequado e se acumula em algumas partes do corpo ou órgãos, como o cérebro, os pulmões, os rins e assim por diante.

Se você sofre desta doença, deve ter em mente que pode reduzir os sintomas de insuficiência cardíaca. Queremos ajudá-lo a saber como cuidar de você, se você tiver insuficiência cardíaca, dando-lhe as chaves que o ajudarão a ter uma vida mais saudável e com menos sintomas.

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Cuide da sua dieta

Uma das premissas básicas que você deve levar em conta, se quiser saber como cuidar de si mesmo, se tiver uma parada cardíaca, recai sobre os alimentos . Depois de sofrer desta doença é essencial que você revise seus hábitos alimentares e prepare-se para desfrutar de uma dieta mais saudável para a saúde do seu coração . Aqui estão as dicas básicas:

• Dieta sem sal : é importante que seu alimento não contenha sal, pois esse ingrediente aumenta a retenção de líquidos no organismo e obstrui o suprimento de sangue. Neste artigo, vamos lhe dizer como substituir o sal ao comer, para que seus pratos fiquem igualmente deliciosos.

• Evite alimentos gordurosos : produtos como laticínios, carne de porco ou salsicha são ingredientes que você deve evitar em sua dieta, pois contêm muitas gorduras que fazem com que nossos órgãos não funcionem adequadamente. Em nós ajudamos você a saber como resistir a alimentos gordurosos.

• Acrescente frutas e vegetais à sua dieta: é importante aproveitar os nutrientes de alimentos como frutas e vegetais, além de ser muito saudável, eles são alimentos com pouco sal.

Neste artigo, oferecemos-lhe 8 alimentos com baixo teor de gordura e muito saudáveis.

Pratique exercício

Uma das melhores maneiras de tratar a insuficiência cardíaca é através da prática de exercício físico . Praticando-o regularmente, você terá uma vida mais saudável e diminuirá os sintomas e o desconforto da doença. Você deve ter em mente que o coração é um músculo que se torna mais forte quando você o exercita, portanto, é essencial praticar o esporte para ter um órgão mais forte e saudável.

No entanto, para saber como cuidar de si mesmo se você tem insuficiência cardíaca não vale qualquer tipo de exercício, mas é aconselhável realizar exercícios cardio que exercitam o coração, como aeróbica, caminhada, natação ou ciclismo. Neste artigo, informamos sobre os melhores exercícios para o coração.

Você deve ter em mente que o exercício deve ser feito progressivamente e em uma intensidade que você se sinta confortável: não se force porque o objetivo não é vencer, mas ter um coração saudável. É importante que a sua rotina de treinamento seja supervisionada pelo seu médico e que, na academia, você tenha um personal trainer para acompanhá-lo em seu progresso.

Controle-se mais do que nunca

Outro aspecto a ter em conta, se você quiser saber como cuidar de si mesmo, se você tem insuficiência cardíaca é que você deve controlar os sinais vitais, como peso ou pressão arterial.

É importante controlar o peso, pois é recomendável pesar-se a cada semana de manhã, antes de tomar o café da manhã e depois de urinar, assim você saberá o peso exato do seu corpo e poderá controlar se engordar ou não. É importante que você sempre use a mesma escala e que quando você se pesa, você o faz completamente nu.

Você também deve ter um controle da pressão arterial, especialmente se eles mudarem sua medicação ou se você sentir tontura ou se sentir fraco. Anote os números de seus resultados para manter um controle exaustivo de seus sinais vitais e para poder realizar qualquer anomalia.

Diga adeus ao tabaco e ao álcool

Quando você sofre de insuficiência cardíaca é essencial parar de fumar e álcool porque obstrui o suprimento de sangue e prejudica a nossa saúde. Neste artigo, dizemos a você como o tabaco afeta a saúde e, nesse outro, quais são as consequências do álcool, para que você entenda as razões exatas pelas quais deve abandonar esses vícios.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.