Você sente que ultimamente você não está com muita fome? Pensar em comer faz você se sentir enjoado? Você se sente indiferente ou cheio demais? Se você sentiu algum desses efeitos em você, é provável que sua falta de apetite esteja se manifestando em seu corpo, ou seja, você não quer consumir nenhum tipo de alimento. Embora este distúrbio seja geralmente circunstancial e transitório, existem certos remédios naturais que podem ajudá-lo a combatê-lo e tratá-lo. No artigo a seguir, trazemos as melhores vitaminas para aguçar seu apetite. Tome nota dos seguintes alimentos que têm várias propriedades que ajudarão você a comer novamente como antes. Eles trabalham!

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Qual é a falta de apetite

Quando você não sente vontade de comer qualquer tipo de comida, está diante de um claro sintoma de falta de apetite. Este é um distúrbio alimentar que geralmente é temporário e circunstancial e que, geralmente, não implica que a pessoa afetada sofra de uma doença ou de um distúrbio grave.

Em geral, o apetite geralmente reaparece naturalmente, sem que seja necessário um tratamento rigoroso, já que sua falta geralmente pode ser uma causa mental ou nervosa. No caso em que a falta de apetite é prolongada ao longo do tempo, então este sintoma pode ser uma indicação clara de que algo não está funcionando normalmente. Se este for o caso, é importante ir ao médico para analisar a situação e chegar à raiz do problema para encontrar uma solução adequada.

Causas de falta de apetite

Aqui estão as causas mais comuns que podem desencadear uma falta de apetite:

• O empacho é o principal deles. Falamos de uma indigestão quando ela comeu em excesso ou combinou mal os alimentos. O corpo está saturado e, portanto, não quer consumir mais nada. Este sintoma é normal quando o sistema digestivo precisa de um momento de descanso. No seguinte artigo você pode ver como curar a indigestão com remédios caseiros.
• Uma intoxicação também pode produzir falta de apetite. Se o alimento foi consumido em mau estado ou o corpo foi intoxicado com excesso de álcool, a falta de comida pode ser um sintoma disso. Neste caso, é claramente uma manifestação espontânea que desaparecerá quando o corpo tiver sido desintoxicado.
• Os primeiros três meses de gravidez também podem causar perda de apetite. Esta reação é geralmente acompanhada de náuseas, vômitos ou tontura e é resultado da fadiga. Perda de apetite é comum quando os hormônios são interrompidos e se recupera quando os hormônios retornam aos níveis normais.
• Algumas drogas, assim como bebidas estimulantes como o café, podem suprimir o apetite durante as horas que duram os seus efeitos.
• Além disso, o consumo de medicamentos, como antibióticos ou quimioterápicos, pode causar perda de apetite. Uma vez que o tratamento é interrompido, o apetite reaparece.
• Doenças infecciosas ou aquelas que afetam o sistema digestivo geralmente causam perda de apetite. Nestes casos, a falta de apetite pode ser prolongada tanto quanto a doença ou outros sintomas de fadiga.
• Doenças graves ou crônicas podem levar à indisponibilidade de alimentos. Geralmente, esse sintoma geralmente é acompanhado por fadiga e mal-estar geral.

Não hesite em consultar o seu médico, independentemente dos seus sintomas, se a falta de apetite for prolongada. Fadiga, desconforto ou um simples estado de nervos podem contribuir para que a perda de apetite tome conta de você. Não hesite em consultar um profissional para seguir as orientações mais recomendadas para o seu caso.

Vitaminas para aguçar o apetite

Vitamina B12

Uma das vitaminas mais importantes para aguçar o apetite é a vitamina B12, responsável por metabolizar proteínas e gorduras em nosso corpo. Em muitos casos, o déficit dessa vitamina no organismo pode causar perda de apetite. Mas sua deficiência pode não só ser sintomática na falta de apetite, mas também na perda de peso, fadiga, constipação ou estado de fraqueza.

A vitamina B12 deve ser tomada diariamente. No entanto, muitos adultos têm dificuldade em absorvê-lo, por isso é importante reabastecer seu déficit com base em suplementos ou alimentos fortificados. No seguinte artigo você pode ver todos os benefícios da vitamina B12.

Zinco

Além disso, para abrir seu apetite, você deve aumentar sua ingestão de zinco. Este mineral é importante, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também estimula a produção de testosterona. Está provado que baixos níveis de zinco podem promover falta de apetite.

O zinco pode ser tomado em suplementos ou através de alimentos, como os outros, frango, castanha de caju, sementes de abóbora, farelo de trigo, perna de vaca ou costeletas de porco.

Ácido clorídrico

Por outro lado, é importante restabelecer os níveis de ácido clorídrico no organismo, se quiser aumentar o seu apetite. Este ácido ajuda a decompor os alimentos assim que atinge o estômago e ajuda o corpo a absorver nutrientes essenciais para a sua estabilidade. Se você tem baixos níveis de IHC, você deve restabelecê-lo com bebidas protéicas ou sucos de lima logo pela manhã ou logo após o exercício.

No caso de crianças ...

E se falamos de crianças, os pediatras recomendam o uso de vitaminas quando a criança sofre de uma deficiência vitamínica causada por uma doença digestiva, como a má absorção intestinal ou problemas no sistema digestivo. Nesse caso, a vitamina K será administrada se falarmos de um recém-nascido para prevenir a doença hemorrágica. Suplementos de vitamina D também podem ser prescritos durante o primeiro ano de vida da criança, a fim de prevenir doenças como o raquitismo.

Remédios naturais para combater a falta de apetite

As melhores vitaminas para combater a falta de apetite que você sempre encontrará em uma dieta saudável e equilibrada. Em seguida, explicamos os melhores remédios naturais que estimularão seu desejo de comer e fornecerão os nutrientes e vitaminas essenciais para mantê-lo saudável.

• Suco de Tomate: é rico em vitaminas e minerais que protegem o sistema digestivo e ajudam a abrir o apetite, graças ao fato de estimularem os sucos intestinais. Prepare o suco com dois tomates, água e um pouco de sal. Misture os tomates previamente limpos, descascados e cortados, e adicione água. Misture tudo até que não haja grumos e adicione uma pitada de sal ou uma pitada de limão. Pronto!
• Alho: contém propriedades que estimulam o sistema digestivo e aumentam a fome. Comer um dente de alho meia hora antes de cada refeição pode ajudá-lo a aumentar seu apetite.
• Laurel: é um tônico digestivo que irá ajudá-lo a abrir seu apetite, acima de tudo, tomado como uma infusão. Prepare-se é simples, você só tem que ferver 1 litro de água por 25 gramas de louro seco. Deixe descansar, coe a mistura e tome um copo cerca de 15 minutos antes de cada refeição. Você vai notar!
• Chá de canela: além de seu sabor delicioso, a canela vai ajudá-lo a abrir o apetite. Recomendamos que você beba chá de canela, adicionando uma colher de chá desta espécie a um copo de água quente. A canela vai liberar todas as suas propriedades, como o hydroxychalcone, um componente que ajudará você a aumentar seu apetite.
• Limão: tem um poder adstringente que irá ajudá-lo a limpar o estômago, o que levará ao aparecimento de apetite. Você pode beber no suco para ajudá-lo a aumentar sua fome.
• Cardamomo: não só irá ajudá-lo a abrir o seu apetite, mas irá estimular a secreção de saliva. Prepare-o em infusão, fervendo 20 gramas de suas sementes em meio litro de água. Beber uma xícara de infusão de cardamomo antes de cada refeição pesada irá ajudá-lo a superar sua falta de apetite naturalmente.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.