Um pouco de tensão é o que move você para melhorar, mas quando o estresse excede os limites que você pode assumir, os efeitos negativos aparecem nos aspectos mental e físico. Em relação a esse último ponto, algumas pessoas apertam a mandíbula e os dentes, causando desgaste dos dentes e tensão na mandíbula. Estes são problemas que você deve discutir com o médico. Além disso, em .com explicamos como fazer exercícios para relaxar a mandíbula.

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Para relaxar a mandíbula, o que você tem que fazer é realizar vários movimentos que você não faz naturalmente, mas isso permitirá que a área reduza a tensão. Comece com um movimento lateral da mandíbula para a direita. Para conseguir isso, finja torcer a boca para esse lado. No começo, será um pouco difícil para você fazer a jogada, mas com a prática você achará mais natural. Faça 10 repetições.

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Em seguida, o próximo exercício que você deve realizar é o mesmo, mas fazendo o movimento para a esquerda, com o mesmo número de repetições. Não force demais e pare assim que notar dor excessiva. Pode ajudar colocar um dedo no lado direito da mandíbula, o que faz com que o peso se mova para a esquerda.

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Outro exercício para relaxar a mandíbula é deixar a boca meio aberta e levar o interior da dentadura para a frente, fazendo cerca de 15 repetições do movimento. Por não ter a boca completamente fechada, você pode relaxar os músculos afetados pela tensão. Não sobrecarregue o movimento, no sentido de que não deve machucá-lo ou, pelo menos, não precisa causar mais dor do que você já tem, porque sua mandíbula está tensa.

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Então, depois de alguns minutos de descanso, você tem que fazer o seguinte exercício que é o mesmo que o anterior, mas vice-versa, isto é, trazer a parte inferior da prótese para trás. Comece, como no caso anterior, com a boca entreaberta e pare de praticar se sentir muita dor. Faça 15 repetições.

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Para terminar, abra e feche a boca o máximo que puder, cerca de 10 vezes. Todos os exercícios que temos recomendado para relaxar a mandíbula devem ser praticados lentamente e deixando alguns minutos de descanso entre um e outro.

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Se você sofre de estresse excessivo que causa consequências físicas, é aconselhável consultar seu médico. Além disso, é muito benéfico praticar esportes com freqüência para relaxar as tensões cotidianas. Consulte neste artigo algumas das atividades relaxantes que propomos.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.