Alimentos processados ​​ruins para a saúde

Você já pensou em como saudável ou não pode se tornar o que você come?

Costuma-se dizer que "um é o que ele come". Neste artigo, vamos dar uma rápida olhada nos alimentos processados ​​que são mais prejudiciais à nossa saúde, obviamente, contanto que sejam abusados.

Os alimentos geralmente processados ​​são muito ricos e tentadores, especialmente para pessoas que têm um estilo de vida, porque têm a vantagem de economizar tempo. Alguns são até mesmo viciantes (isso é de propósito), mas a realidade é que eles são prejudiciais ao nosso corpo a longo prazo.Vamos ver quais são esses 10 alimentos processados ​​que você não deve comprar para ter um estilo de vida mais saudável, ou pelo menos, Coma muito ocasionalmente.

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Lanches de frango

São sanduíches muito saborosos, simples de cozinhar e que satisfazem a fome com muita facilidade. Em qualquer caso, você não deve ir para eles, uma vez que são feitos com as cogotes das galinhas, a parte menos nutritiva deles, com muita gordura, sal e conservantes. Eles não são saudáveis ​​em tudo.

Batata frita

Eles contêm uma quantidade muito alta de calorias para que comê-los regularmente pode causar saudações, como diabetes e excesso de peso . Sim, eles são muito ricos e eles não vão nos machucar se comê-los de vez em quando (como em uma mordida). Sua nutrição também é muito baixa, pois eles têm muito pouco efeito sobre o nível de açúcar no sangue.

Se você realmente quer comer batatas fritas, as melhores são aquelas de pacote congelado feito no forno.

Refrigerantes (conhecidos como refrigerantes em alguns lugares)

Eles são doces e saborosos, mas também são uma bomba de calorias vazias e açúcares sem nada nutritivo. Eles também contêm substâncias que podem causar problemas de saúde a longo prazo, como xarope de milho rico em frutose, que é pior do que o açúcar. Tem sido demonstrado que o consumo regular de refrigerantes pode gerar picos de glicose no sangue e até mesmo danificar as células do fígado.

Os refrigerantes (refrigerantes) contribuem para a obesidade e estimulam as doenças bacterianas e o câncer, proporcionando um ambiente ácido no organismo.

Salsichas e outros tipos de carnes processadas

A grande maioria das carnes e salsichas preparadas no mercado contém muitos sabores artificiais, sal e outros conservantes, muitos deles nocivos. A carne separada mecanicamente é normalmente processada sob extrema pressão e calor, o que perde seu valor nutricional.

Além disso, obviamente, eles são feitos com resíduos. Há um ditado que diz "quem viu como as salsichas são feitas, não as come novamente".

Cereais açucarados

Tornou-se moda para as crianças comer cereais matinais que vêm em caixas brilhantes com desenhos muito fofos. Os cereais são muito bons, mas para eles acrescentaram muito açúcar que sabemos que contribui para o diabetes.

Embora se tenha demonstrado que a dieta rica em fibras previne o diabetes, esses cereais têm um teor muito baixo de fibra alimentar. Em vez de procurar os cereais de aspecto açucarado que fornecem aproximadamente 5 gramas de fibra, depois que os meninos adicionam açúcar ao leite, eles usarão muito, mas muito menos.

Margarina

É uma manteiga que é usada por muitas pessoas. A principal desvantagem disso é que é basicamente uma barra de gorduras trans, que está relacionada a muitos problemas relacionados à saúde, especialmente com obesidade e aumento do risco cardíaco. Também contém radicais livres, conservantes, emulsificantes e hexano. Todos esses componentes são prejudiciais à saúde.

Barras de Granola

Eles são vendidos como uma comida extremamente saudável, mas não se deixe enganar. A verdade é que essas barras têm quantidades muito altas de xarope de milho rico em frutose para torná-las doces.

Alguns têm pequenos pedaços de frutas ou mesmo mel, mas a verdade é que a maior parte da doçura é derivada do xarope de milho rico em frutose. Às vezes, os fabricantes também adicionam uma boa quantidade de sódio e gorduras que os tornam ainda menos saudáveis.

Os biscoitos doces do pacote

Todos esses alimentos foram agrupados porque seus efeitos sobre a saúde são semelhantes. Além dos altos níveis de sais e açúcares, eles também contêm gordura trans. As gorduras trans as usam porque são mais baratas que as gorduras saudáveis. Além disso, prolonga o prazo de validade e melhora a textura exterior. Mas eles têm um contador: eles são muito mais gorduras prejudiciais com a nossa saúde. Portanto, tente evitar comer este tipo de biscoitos doces, embora alguns de vez em quando não vai te machucar. Não abuse

O mesmo vale para chocolates, bares e outros doces que têm "massa". Também com alfajores, wafers, et cetera. Todo mundo tem gordura trans e é ruim em abuso.

Petiscos de Peixe

Assim como os nuggets de frango. Eles são feitos com restos de peixe e adicionaram gordura, óleos e sal para torná-los saborosos. Tente cozinhar um bom filé de pescada ou peixe do mar barato em vez desses lanches, você verá que não é tanto a diferença de dinheiro e é algo muito, mas muito mais saudável.

Pipoca de Microondas (pochoclos)

Esta comida é muito popular entre os espectadores, mas ainda é um dos alimentos menos saudáveis ​​que você pode comer.

O milho geneticamente modificado utilizado em sua preparação é muito saudável, não o que é adicionado, que são produtos químicos, conservantes e sal processado. Além disso, contém diacetil, que é uma substância química que, em grandes quantidades, danifica os pulmões. Se você gosta de pipoca, é melhor comprar milho pituário e fazê-lo da maneira clássica, isto é, em uma panela com manteiga. Eles são mais ricos e saudáveis, não duvidem.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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