A dor é uma parte da vida que todos nós experimentamos às vezes. Para algumas pessoas, a dor é crônica. O limiar da dor é o nível de estimulação necessário para fazer com que você experimente a sensação de dor. O limiar da dor é uma experiência subjetiva que varia de pessoa para pessoa. Se você sentir dor crônica ou ocasional, tente vários métodos para aumentar seu limiar de dor . Pratique estes métodos constantemente para que você possa colocá-los em prática quando necessário.

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Medite. A meditação envolve relaxar os músculos, limpar a mente e realizar uma respiração lenta que ajudará a reduzir muito a dor.

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Droga O insulto pode ajudar a liberar as emoções associadas à dor e aumentar sua capacidade de combater a dor com mais eficácia.

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Participe de atividades que você gosta. Atividades agradáveis ​​ajudam a aumentar a serotonina no cérebro, o que pode ajudar a aumentar a tolerância à dor.

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Exercite-se regularmente. O exercício também aumenta a serotonina e a dopamina, o que pode aumentar o limiar da dor.

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Pratique Yoga. A ioga exercita o corpo e relaxa a mente, o que pode ajudar a aumentar o limiar da dor.

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Tome os medicamentos apropriados. Medicamentos de venda livre, como analgésicos, ajudam a reduzir a sensação de dor. Discuta esta opção com o seu médico. Também pode ser um candidato a medicamentos prescritos, como certos antidepressivos que ajudam a manter a serotonina mais ativa no cérebro.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Aumentar o limiar de dor não significa que você tenha que suportar qualquer dor. Se algo doer, vá ao seu médico e explique o que acontece.