Saber o tamanho exato de sua cintura pode ser muito útil para determinar o tamanho de suas roupas, e é um bom indicador de sua saúde geral. Você pode conhecer sua medida de cintura em apenas quatro etapas fáceis.

Também lhe pode interessar: Como fazer medições de cintura Passos a seguir: 1

Encontre sua cintura natural. Uma maneira fácil de fazê-lo é ficar na frente do espelho e dobrar para um lado, tentando tocar com a mão direita, por exemplo, o tornozelo direito. A dobra que é formada indica sua cintura natural, logo acima do umbigo e abaixo da caixa torácica.

2

Em linha reta e relaxe os músculos abdominais. Enrole a fita métrica ao redor da cintura do umbigo. Comece no ponto da fita onde a medição indica "0". Certifique-se de que a fita esteja ao redor da sua cintura - não muito solta, nem muito apertada.

3

Não coloque a fita métrica na roupa. Você obterá os resultados mais precisos na pele nua. No entanto, verifique se a fita não está apertando sua pele. O número que corresponde ao "0" depois de ter rodeado toda a cintura é a sua medida da cintura.

4

Remova a fita e anote sua medida para referência futura. Uma cintura saudável para uma mulher tem entre 58 e 80 centímetros para as mulheres e entre 80 e 115 centímetros para os homens.

Dicas

• Você pode querer tirar as medidas de todo o corpo na frente de um espelho para se certificar de que está medindo a área correta e de que a fita não está torcida.
• Certifique-se de usar fita adesiva para o corpo, que é feito de tecido flexível ou plástico. Isso garantirá resultados mais precisos.