Um alimento completo, nutritivo e muito benéfico para a saúde é o farelo de arroz, você já ouviu falar sobre isso? É a parte externa que envolve o arroz, ou seja, a camada que envolve o cereal. Esta camada é o que normalmente é descartado para fazer arroz branco e, no entanto, é o que é armazenado quando tomamos arroz integral. Ele tem uma grande quantidade de nutrientes e propriedades muito benéficas para a saúde que, neste artigo, vamos descobrir. Continue lendo e você poderá descobrir para que serve o farelo de arroz, onde descreveremos os benefícios e a melhor maneira de levá-lo à sua dieta.

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Benefícios do farelo de arroz para o organismo

Começamos a analisar o que é o farelo de arroz, descobrindo os principais benefícios de saúde que esse ingrediente traz ao nosso corpo. Aqui deixamos uma lista com todos os seus usos e benefícios:

• Melhora a saúde cardiovascular: é um dos principais benefícios do farelo de arroz e é que possui ácidos graxos essenciais que melhoram nosso sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, reduzem a presença de colesterol.
• Muito nutritivo: além disso, é um ingrediente muito nutritivo que nos fornece minerais e vitaminas interessantes, assim como fibras, proteínas e carboidratos. Um alimento muito completo e saudável para o nosso corpo.
• Melhora a nossa pele e cabelo: farelo de arroz é um ingrediente amplamente utilizado em produtos de beleza, porque tem uma contribuição muito interessante em vitamina E. É um produto perfeito para melhorar a condição da nossa pele e cabelo alcançar a máxima hidratação e, ao mesmo tempo, retardando o envelhecimento prematuro (graças ao fato de conter numerosos antioxidantes).
• Ajuda a perder peso : outro dos benefícios do farelo de arroz é que ele é um ingrediente muito rico em fibras e, portanto, consegue melhorar nosso sistema digestivo, eliminar gás e inchaço e alcançar maior saciedade.
• Purifica o corpo: graças à sua interessante contribuição na fibra, o farelo de arroz também ajuda a limpar o nosso corpo naturalmente e a descartar todas as substâncias inúteis que se acumulam no corpo.
• Reduzir o colesterol no sangue : este é outro dos benefícios mais notáveis ​​deste ingrediente e é que, não só pode absorver o colesterol (graças à fibra), mas também ajuda a expeli-lo do nosso corpo antes de ser absorvido. .
• Mais resistência e força física : é por isso que é um ótimo ingrediente para os atletas. A razão é que contém Gamma Oryzanol, um componente que aumenta a testosterona e, portanto, nos ajuda a ter mais força e força.

Como tomar farelo de arroz

Agora que você sabe para que serve o farelo de arroz, é importante indicar como você pode incorporá-lo em sua dieta e, assim, aproveitar todos os benefícios que indicamos na seção anterior. Existem diferentes formas de consumo, mas, aqui, nós lhe daremos as mais usuais:

• Misturado com água : você pode tomar 1 ou 2 colheres de sopa de farelo de arroz dissolvido em água e levá-lo diariamente para aproveitar seus benefícios.
• Nas suas receitas: é um ingrediente que pode facilmente fazer parte dos seus preparados alimentares. Por exemplo, você pode adicioná-lo em seus cremes, saladas, smoothies de frutas, etc.
• Óleo de farelo de arroz: existe outro produto que pode ajudá-lo a incorporar mais facilmente o produto em sua dieta. Com este óleo você pode vestir suas saladas ou cozinhar sua comida e aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.

Benefícios do óleo de farelo de arroz

Como já dissemos, você também tem a opção de fazer óleo de farelo de arroz, um produto disponível em lojas e lojas de produtos naturais e contendo uma variedade de benefícios muito interessantes para o seu corpo. Este óleo é obtido graças à prensagem do farelo de arroz e pode ser incluído em sua rotina tanto para usos cosméticos (para pele ou cabelo) quanto para usos internos (em receitas).

Aqui está uma lista dos benefícios do óleo de farelo de arroz:

• Rico em antioxidantes : este óleo é muito rico em antioxidantes e, portanto, é ideal para aplicar na pele ou nos cabelos e evitar a agressão dos raios solares. Isso reduz o envelhecimento prematuro do nosso corpo, mas também previne o aparecimento de manchas solares.
• Ajuda a curar : também usado topicamente, esse óleo vai acelerar a cicatrização de nossa pele e melhorar sua saúde. Isso graças à rica contribuição da vitamina E, da qual já falamos acima.
• Regenera a nossa pele: é outro dos benefícios obtidos graças à interessante contribuição da vitamina E. Que regenera a nossa pele é ideal para curar feridas que temos e ajudar a fazer com que marcas ou acne desapareçam mais rapidamente. Também previne o aparecimento de rugas prematuras.
• Melhora a saúde do cabelo : se você aplicar este óleo em seu cabelo, você obterá um brilho maior e uma aparência sedosa. Isso porque é muito rico em proteínas, um nutriente que melhora as fibras do cabelo e consegue melhorar sua condição de maneira geral.

Se você ingerir por via oral, você tem que saber que os benefícios deste óleo são iguais aos benefícios do farelo de arroz que indicamos na primeira seção deste artigo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.