Uma das causas mais frequentes de perda de cabelo e sua fraqueza é a falta de nutrientes e vitaminas em nossa dieta diária. Não é suficiente cuidar do cabelo com produtos específicos e cosméticos diariamente, mas essa nutrição desempenha um papel fundamental no crescimento e na aparência do cabelo. Um bom complemento para as refeições e que relata todos os nutrientes que você precisa para ter um cabelo forte e saudável, são os sucos nutritivos. Se você quiser saber como fazer sucos para fortalecer o cabelo, preste atenção nas receitas deste artigo.

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Suco de cenoura, alface e alfafa para fortalecer o cabelo

O alto teor de vitamina A, faz da cenoura um dos melhores alimentos para fortalecer o cabelo e ligado a nutrientes e a grande quantidade de fibras, ferro, magnésio e zinco fornecidos pela alfaces e alfafa, resulta combinação perfeita para nutrir as fibras capilares em profundidade, bem como para promover o crescimento da sua juba.

Ingredientes:

• 2 folhas de alface
• 5 cenouras
• 1 punhado de brotos de alfafa

Para fazer este suco, primeiro lave e descasque as cenouras e o limão para preparar um suco com eles. Em seguida, adicione as folhas de alface picadas e os brotos de alfafa ao suco para liquefazer todos os ingredientes. Finalmente, coe o líquido obtido e você terá pronto este suco nutritivo ideal para embelezar seu cabelo.

Suco rico em vitamina C para fortalecer o cabelo

Quando o cabelo se rompe e sai facilmente, é necessário um bom suprimento de vitamina C para recuperar a força natural que o caracteriza. As frutas cítricas são a fonte mais notável desta vitamina e, portanto, oferecemos-lhe um delicioso suco à base de laranja, tangerina, limão e um pouco de mel.

Ingredientes:

• 4 tangerinas
• 4 laranjas
• 1 limão
• 2 colheres de sopa de mel

Você só tem que extrair o suco de cada uma das frutas, despeje-as em um copo e acabe adoçando-as com mel. Esta preparação é perfeita para tomar de manhã no café da manhã, pois também relata muita energia para o dia a dia.

Suco de pepino e melão para fortalecer o cabelo

Pepino e melão são outros alimentos carregados com vitamina A e E, razão pela qual eles dão força aos cabelos, hidratam e reparam. Além disso, os antioxidantes que eles fornecem protegem sua vitalidade e retardam o envelhecimento das fibras capilares, que também são ressentidas com o passar do tempo.

Ingredientes:

• 1 pepino
• 3 ou 4 fatias de melão

Para fazer o suco, lave, descasque e fatie o pepino e coloque-o no liquidificador. Em seguida, corte as fatias de melão e retire todas as sementes. Uma vez feito isso, adicione o melão em pedaços juntamente com o pepino e processe ambos os ingredientes até que o suco seja obtido. Para tornar a textura mais macia, você pode esticar o líquido.

Suco de abacate, laranja e morango para fortalecer o cabelo

Se além de fortalecer o cabelo, você precisa reparar as pontas duplas ou seu cabelo está muito danificado e parece opaco, este é o suco que irá ajudá-lo a lidar com isso. Tome nota da receita!

Ingredientes:

• 1 abacate
• 3 laranjas
• meia xícara de morangos

Primeiro lave e descasque o abacate, extraia o osso central, corte-o e adicione-o no liquidificador. Com um espremedor de citrinos, extrair o sumo das laranjas, adicioná-lo aos morangos no liquidificador e processar toda a comida até obter uma preparação homogénea.