O diabetes mellitus é uma doença comum com a qual os pacientes devem aprender a viver juntos, a fim de adaptar seus hábitos de vida e seguir uma vida o mais normal possível. As pessoas diabéticas devem sempre seguir as recomendações do seu médico e adquirir um estilo de vida que as ajude a melhorar este problema na regulação da glicose . Neste artigo, oferecemos algumas recomendações sobre como cuidar da diabetes que todos os diabéticos devem considerar.
Dieta saudável
A comida será um dos pontos fundamentais que os pacientes diabéticos devem levar em consideração para trazer a doença da melhor forma possível. Em primeiro lugar, será necessário reduzir o consumo de açúcar, já que o diabetes ocorre quando o corpo perde sua capacidade de regular e controlar os níveis de glicose no sangue. Além disso, será essencial manter o álcool afastado, reduzir os alimentos ricos em sal e consumir muitos alimentos frescos, especialmente frutas e legumes. Também será necessário beber muita água, pelo menos 8 copos de água por dia.
O consumo de pão, arroz, cereais e massas será essencial, enquanto os alimentos processados devem ser evitados, bem como os produtos com gorduras e óleos abundantes. Se necessário, suplementos de cálcio e multivitamínicos podem ser tomados para garantir que não ocorra deficiência dietética.
Controlar os níveis de glicose
Da mesma forma, um controle do nível de glicose no sangue deve ser seguido exaustivamente para garantir que tudo esteja em ordem. O seu médico determinará quais são os valores ideais e quais são as recomendações para mantê-los estáveis, com base em vários fatores, como o tipo de diabetes (se o paciente é dependente de insulina externa ou não). Você pode consultar aqui nosso artigo Como fazer uma leitura de glicose no sangue.
Pratique o exercício físico
A prática de exercícios e esportes será muito benéfica para os diabéticos, porque quanto mais adequado for uma pessoa, mais fácil será controlar o diabetes. Permanecer ativo é fundamental e pode ser alcançado através da prática física ou esportes que mais gostam do paciente: andar diariamente, andar de bicicleta, jogar basquete, etc.
Deixar de fumar
O diabetes mellitus e o tabaco são totalmente incompatíveis, uma vez que este último acelera drasticamente o desenvolvimento da doença. Desta forma, os pacientes diabéticos que fumam devem parar este hábito para evitar que ele piore e o tabaco afeta sua saúde.
Exames médicos
Embora todas as pessoas devam seguir regularmente a sua saúde, os diabéticos devem fazer exames médicos regulares para observar a evolução da doença e evitar complicações. Alguns dos principais fatores que devem ser controlados são:
- Níveis de açúcar no sangue, juntamente com os níveis de colesterol, função renal e hepática e um exame de sangue comum.
- Teste para avaliar a quantidade de glicose a longo prazo que tem estado no sangue, como medida para verificar se o tratamento da diabetes é apropriado.
- Pressão arterial, para evitar a hipertensão, um dos principais fatores de risco do diabetes.
- Presença de proteína na urina (uma doença chamada albuminúria).
- Exame dos pés para verificar se não há nervos danificados e se a circulação é satisfatória. Recomendamos o nosso artigo Como evitar lesões nos pés de um paciente diabético.
- Controle de peso, evitando assim o excesso de peso do paciente.
Mais informação
Caso você queira saber mais sobre a doença diabética, recomendamos nossos artigos:
- Quais são os melhores frutos para diabéticos
- Quais são os sintomas da diabetes?
- Qual é a diferença entre diabetes tipo 1 e tipo 2?
- Como diabetes afeta o sexo
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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