A melanina é uma substância natural do corpo que determina o pigmento da pele, cabelo e até a íris. Além disso, protege a pele dos raios UV e, quando seus níveis aumentam, nossa derme escurece, dando origem ao que todos chamamos de bronzeamento e, graças a ela, permanece intacto por muito mais tempo. Se você quer estimular a produção de melanina para ficar mais bonita e bronzeada no verão ou tratar uma condição que está afetando seus níveis de melanina, preste atenção ao seguinte artigo, onde mostramos como criar melanina no corpo.

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A melanina, além de ser uma substância que determina a pigmentação da pele, mantém o bronzeado por mais tempo e protege, ao mesmo tempo, a derme contra a ação nociva dos raios UV e dos radicais livres, evitando assim a perda de elasticidade e prevenir o envelhecimento prematuro e o aparecimento das rugas e linhas finas temidas.

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Você deve saber que a produção de melanina pode ser ativada externamente pela exposição ao sol, e que o banho de sol favorece os níveis deste aumento no corpo. Naturalmente, será essencial que você evite se expor aos raios do sol durante as horas mais intensas (entre o meio-dia e as 4 horas da tarde) e aplique uma proteção solar de alto fator para evitar queimaduras solares. Prepare a sua pele para banhos de sol e não se esqueça que se não o fizer com segurança, a grande estrela pode tornar-se o seu pior inimigo, acelerando o envelhecimento e a aparência de manchas na pele.

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Outra maneira de criar melanina no corpo e aumentar seus níveis é através da comida. Seus melhores aliados podem ser alimentos ricos em vitamina A e, especialmente, beta-caroteno, como cenoura, abóbora, espinafre, agrião, mamão, tomate, pimentão, melão ... Todos eles favorecem a produção da melanina, o funcionamento correto das células que compõem a pele e participam na formação e manutenção de um bronzeado muito mais duradouro e saudável.

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Não só a vitamina A será útil nesta tarefa, porque todos esses alimentos ricos em vitamina E também estimulam a criação de melanina. Além disso, estes são cheios de antioxidantes e são surpreendentes para anular os radicais livres na derme, impedindo assim o envelhecimento e mantendo-o muito mais saudável e bonito. Ingredientes que contribuem com uma quantidade importante deste nutriente são: óleos vegetais (óleo de trigo, óleo de girassol, óleo de soja, azeite, óleo de milho ...), vegetais de folhas verdes, nozes (nozes, amêndoas, pinhões, amendoim. ..), a gema do ovo e frutas como kiwi, manga, abacate, uvas ou ameixas.

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As vitaminas B e D são vitaminas essenciais para o aumento da melanina, que também proporcionam à pele a proteção necessária frente aos raios UV. A vitamina B pode ser encontrada em laticínios, verduras, legumes, ovos, frango e levedo de cerveja. Por seu lado, os peixes azuis são fontes incríveis de vitamina D.

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Você também pode recorrer ao consumo de suplementos das vitaminas mencionadas acima, bem como os de L-tirosina e gingko biloba, pois são boas opções para manter os níveis de melanina no organismo. Antes de iniciar qualquer tratamento é essencial que você consulte o seu médico para se certificar de qual é a melhor opção para você e que não é prejudicial à sua saúde.

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A indústria cosmética criou muitos cremes e loções que ajudam a ativar a melanina e pegar um bronzeado mais rápido. Eles estão disponíveis em diferentes formatos, mas nossa recomendação é que, antes de usá-los, consulte seu dermatologista se esses tipos de produtos são bons para sua pele.

Dicas

• Use um bronzeado sem sol que contém dihidroxiacetona (DHA) para ajudá-lo a obter um tom de pele mais escuro sem exposição ao sol. Estes produtos afetam apenas temporariamente a camada mais externa da pele e não alteram o conteúdo de melanina nas células da pele.