O chuveiro é uma das rotinas que a maioria de nós faz diariamente, no entanto, enfrentamos essa atividade de uma forma tão mecânica que muitas vezes não nos apegamos aos enormes benefícios e mudanças que ela produz tanto em nosso corpo como em nossa mente. Obviamente, é um exercício de higiene, mas também pode relaxar - ou nos ativar -, refrescar, aquecer, aliviar sintomas de doenças ou nos preparar para o sono.

Muitas pessoas se perguntam se é melhor tomar banho à noite ou de manhã, uma resposta que depende de muitos e muitos fatores diferentes. Dependendo da nossa predisposição natural e das atividades que fazemos durante o dia, será melhor optar por uma ou outra opção, portanto, no artigo a seguir, explicaremos em que casos você deve tomar banho de manhã e quando é melhor fazê-lo à noite. Além disso, vamos falar sobre quantas vezes temos que tomar um banho e qual é a melhor maneira de fazê-lo.

Você também pode estar interessado: É ruim tomar banho todos os dias?

Benefícios do banho pela manhã

Tomar banho de manhã tem seus benefícios, no entanto, devemos observar os sinais que nosso corpo nos envia e o que faremos durante o dia, para que possamos escolher a opção que melhor nos convier. Em seguida, explicamos quando é melhor tomar banho de manhã quando se levantar:

• Há pessoas que têm dificuldade de alongamento, que se levantam pela manhã e estão ainda mais cansadas do que quando vão para a cama, cujo corpo demora um pouco para começar a se ativar. Nestes casos, um bom banho ao acordar pode ir muito bem para começar a ativar a mente e o corpo para enfrentar o dia que acabou de começar.
• Se você é um daqueles que se barbeia todos os dias, seja por exigências do trabalho ou porque gosta de ficar bem barbeado, é recomendável que você o faça de manhã depois do banho. A água em seu rosto e o vapor do chuveiro ajudam a abrir os poros da pele, por isso o barbear será muito mais apressado.
• Se você tem pele oleosa, é aconselhável tomar banho de manhã em vez de à noite. A razão é que durante a noite mais gordura é produzida e as glândulas suporíferas são mais ativas, então o banho matinal irá ajudá-lo a combater a descarga noturna.
• Dependendo da temperatura e do humor com que a renda, os chuveiros podem ser muito relaxantes ou ser o melhor estimulante para pegar energia. Há pessoas que tomam banho à noite para relaxar antes de ir dormir, no entanto, em algumas pessoas que o chuveiro tem o efeito oposto. Se você é um daqueles que tomam banho antes de ir dormir, é melhor tomar um banho de manhã.
• Se você tem um trabalho que não requer força ou exercício físico é melhor tomar banho pela manhã. Se você trabalha em um escritório e não fica suado depois de um dia de trabalho, o banho matinal pode ser a melhor opção para você.

Benefícios do banho à noite

Optar por um banho noturno também tem seus benefícios, então vamos explicar em que situações você deve escolher tomar banho à noite:

• Se você mal tem tempo entre se levantar e sair de casa, é melhor tomar banho à noite, do que fazê-lo rápido e mal de manhã.
• Se você é uma pessoa que sofre de pele seca, é melhor tomar banho à noite. Elementos como suor, calor e esfregar a roupa com a pele podem causar danos, portanto, um banho antes de ir para a cama abre os poros, ajuda a remover a maquiagem e a descansar a pele para o dia seguinte. .
• Make-up é outro motivo que pode fazer você preferir o banho à noite. O vapor da água quente abre os poros, facilitando a remoção.
• Se você sofre de insônia ou se acha difícil conseguir dormir, um banho antes de dormir pode fazer com que você aumente os níveis de melatonina e adormeça mais facilmente.
• Se você tem um trabalho fisicamente exigente, um bom banho antes de ir dormir ajudará a limpar as toxinas que estão se acumulando.
• Se você trabalha em lugares como oficinas de carros, fábricas ou lugares onde você está exposto à poluição e odores fortes, é muito comum que esses odores permeiem sua pele e suas roupas. Um banho assim que você chegar em casa é uma boa maneira de evitar levar esse cheiro para casa.
• Da mesma forma, se você trabalha em um hospital ou em qualquer lugar cercado por vírus, deve tomar banho toda vez que sair.

Quantas vezes você tem que tomar banho?

Por trás da dúvida sobre se é melhor tomar banho à noite ou de manhã, alguém pode pensar que encontrou a solução final tomando banho quando se levantam e quando vão dormir. Isso é um erro, porque muitos chuveiros podem afetar a camada protetora natural presente em nossa pele, causando em vez de nos beneficiar de favorecer a secura e infecções.

De fato, a maioria dos dermatologistas já começa a desencorajar o banho diário . Agora somos a geração mais limpa da história, mas talvez tenhamos ido longe demais e muitas das condições da pele que nos tratamos como pele atópica ou ressecamento são causadas por um excesso de higiene.

Não existe uma resposta única e viável, pois dependendo do tipo de pele e das atividades que são realizadas será necessário passar mais ou menos vezes no banho, no entanto, parece que é bastante aceito que 3 chuveiros semanais são suficientes para manter nossa saúde. Limpe o corpo e nossa pele protegida.

Dermatologistas sugerem que não é necessário passar pelo chuveiro todos os dias, mas podemos simplesmente lavar as áreas que requerem mais limpeza, como axilas, virilha e pés.

Como o chuveiro deve ser

Tomar banho é um dos atos que fazemos quase mecanicamente. Todos nós temos o nosso ritual, uma série de passos que dificilmente alteramos. Mas você sabe como deve ser o banho perfeito ? De acordo com a Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia deve atender aos seguintes requisitos:

• A melhor coisa é que a água é quente, se estiver a uma temperatura muito alta, a pele tende a secar.
• Se por qualquer razão você é obrigado a tomar banho duas ou mais vezes por dia, é preferível que você limite o uso de sabão apenas para um deles.
• Os géis de banho devem ter um pH entre 5, 5 e 6. Quando têm um pH superior a 6, 5, estes géis podem alterar a proteção natural da pele.
• Não é necessário esfregar a pele de forma forte, basta uma leve massagem com a mão e, se for utilizada uma esponja, deve optar por uma esponja extra macia.
• Uma vez tomado banho, é essencial hidratar a pele. Quando estamos completamente secos, tarefa que deve ser dada grande importância para evitar infecções fúngicas, devemos aplicar hidratante na derme. No artigo a seguir, explicamos como hidratar a pele naturalmente.