Sempre ouvimos dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas agora tornou-se moda ir ao jejum esportivo e há até mesmo pessoas que seguem dietas nas quais o café da manhã não existe. Este tipo de hábitos alimentares pode causar danos à nossa saúde, embora muitas pessoas não saibam. Então, pular o café da manhã é bom ou ruim? Em nós damos-lhe a resposta.

Você também pode estar interessado: É ruim comer muito atum?

Como um carro, o corpo também precisa de gasolina

Quando nos levantamos pela manhã, ficamos sem energia, já que nosso corpo não comeu por muitas horas. É por isso que temos que "encher o tanque", alimentar os músculos e nos manter acordados o dia todo. O mesmo vale para a nossa energia mental, se não consumimos um mínimo de comida para elevar a nossa nitidez e a clareza mental estará no solo para não ter açúcar no sangue. Portanto, pular o café da manhã pode levar a uma falta de energia para o resto do dia. Neste artigo, explicamos como ter energia o dia todo.

Um dos primeiros passos para reduzir a obesidade

Quando você ouve sobre dicas para estar em forma, um dos primeiros que aparece é as cinco refeições por dia, o café da manhã é o mais importante. Se você tomar um bom café da manhã quando acordar, não chegará à comida morrendo de fome ou destruirá tudo ao seu alcance, isso o manterá satisfeito por algumas horas. No final, você obtém um efeito dominó: você toma o café da manhã, não pica entre as refeições e organiza as refeições do dia adequadamente para manter seu peso. Indo ao extremo, indiretamente reduzir a probabilidade de ter doenças cardiovasculares relacionadas à obesidade. Portanto, entre os riscos de pular o café da manhã é dar o primeiro passo para problemas de saúde mais sérios, que, embora não existam na época, podem se desenvolver com o tempo.

Para aqueles em guerra com carboidratos

Muitas pessoas têm algum respeito pelos carboidratos, no entanto, elas os enlouquecem. Bem, o café da manhã é um bom momento para levá-los, na verdade, é mais do que aconselhável adicionar uma boa base de hidratos no início do dia, já que eles são uma grande parte da fonte de energia que precisamos. Por exemplo, se você gosta de pão, mas tenta evitá-lo ao longo do dia, aproveite para fazer um brinde no café da manhã, que é uma das opções mais recomendadas e saudáveis. Muitas pessoas se perguntam se pular o café da manhã se dilui, e a verdade é que não, já que os carboidratos da manhã são necessários depois de ter passado a noite toda.

Você deve sempre ouvir seu corpo

Embora o café da manhã seja uma escolha muito saudável e benéfica, há pessoas que se levantam com náuseas, com uma indisposição gástrica e apenas pensando em comer alguma coisa, faz com que elas queiram vomitar. Neste caso, pode ser melhor preparar um mini almoço para o meio da manhã, quando o estômago se instala e entre a fome. Não é uma questão de forçar o corpo, será sempre melhor esperar algumas horas e tomar algo antes de forçar o café da manhã e jogar tudo ao colocar um brinde na boca.

Se você ainda duvida sobre por que é tão importante tomar café da manhã, neste artigo explicamos qual é a relevância dessa refeição em nosso trabalho diário.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.