As nádegas são uma das partes do nosso corpo mais afetadas pela celulite temida e sem graça, que é causada por um acúmulo excessivo de depósitos de gordura. Lutar contra esta condição tipicamente feminina é bastante complicado, mas cuidando da dieta, exercitando os músculos e adotando outras medidas simples, é possível acabar com isso e ter uma aparência muito mais firme, suave e bonita. Assim você pode ver os resultados e trazer o maiô ou biquíni que você gosta sem complexos, tome nota das dicas deste artigo sobre como remover a celulite das nádegas.

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Não é possível enfrentar a celulite sem uma dieta saudável e balanceada longe de junk food, frituras, doces e açúcares refinados. Você deve começar a modificar seus hábitos alimentares diários, se você pretende eliminar a casca de laranja que está afetando a boa aparência de suas nádegas. E os melhores alimentos que ajudam a reduzir a celulite e a eliminar os líquidos e toxinas acumulados são os seguintes:

• Alimentos antioxidantes: frutas vermelhas (mirtilos, framboesas, morangos ...), abacate, kiwi, tomate, alho, cenoura, azeite, frutas cítricas (laranja, limão, grapefruit, tangerina ...).
• Alimentos que estimulam a circulação sanguínea: repolho, abóbora, cenoura, alcachofra, banana e melão.
• Alimentos ricos em fibras: vegetais de folhas verdes, kiwi, pêra, aveia e grãos integrais.
• Alimentos diuréticos: pepino, frutas cítricas, uva, mamão, abacaxi e salsa.

Certifique-se de que esses alimentos fazem parte de sua dieta habitual e, ao contrário, elimine aqueles que mostramos no artigo Alimentos que produzem celulite.

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Além da comida, há outro ponto que você não deve esquecer se quiser eliminar a celulite das nádegas: mantenha o corpo hidratado bebendo pelo menos 1, 5 ou 2 litros de água por dia. Com isso, você vai favorecer a expulsão de toxinas e evitar a retenção de líquidos, pois estes são os principais responsáveis ​​pelo aparecimento de depósitos de gordura visíveis em certas áreas do corpo.

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Você quer uma ajuda extra completamente natural? Então, nada melhor do que tomar uma ou duas vezes por dia uma infusão de algumas plantas que contêm propriedades antioxidantes e diuréticas, perfeitas para acelerar a eliminação da gordura acumulada. Os que oferecem melhores resultados são as infusões de dente-de-leão, chá verde, cavalinha, ulmaria e abacaxi. Se você quiser saber os benefícios de cada um deles, bem como prepará-los, consulte o artigo As melhores infusões para reduzir a celulite.

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Nós falamos sobre alimentação saudável e hidratação, e o canto do triângulo essencial para lidar com a celulite é a prática de exercícios físicos regulares. A melhor fórmula para remover a pele laranja do fundo é combinar alguns exercícios aeróbicos com exercícios específicos para tonificar as nádegas.

Quanto ao exercício aeróbico, faça uma corrida, ande, nade, ande de bicicleta; fazer aulas de spinning, step ou zumba; e exercício em máquinas como a esteira, a bicicleta estacionária ou o elíptico.

Por outro lado, para tonificar as nádegas, você pode fazer exercícios como o agachamento clássico, levantar as pernas, dar passos ou trabalhar as nádegas e abdutores do solo; No artigo Os melhores exercícios para combater a celulite, você pode ver como fazer cada um deles.

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Como complemento, você também pode usar os cremes anti-celulite que você pode encontrar nas lojas. Eles são mais eficazes que combinam uma ação reafirmante e esfoliante ao mesmo tempo e você pode aplicá-los logo após o banho usando a luva de crina de cavalo para reativar o fluxo sanguíneo da área e deixar a pele muito mais macia, suave e livre de células mortas.