Nossos pés são uma parte muito importante, e é neles que todo o peso corporal cai, então é normal que no final do dia, nós machucamos ou sentimos algum desconforto em áreas como o chão ou o calcanhar. E uma ótima maneira de aliviar essas doenças é através de uma boa massagem que exerce a pressão necessária para relaxar todos os músculos dos pés. É melhor fazê-lo à noite antes de dormir, para notar também seus efeitos no dia seguinte. Leia atentamente este artigo e descubra passo a passo como fazer uma massagem nos pés.

Você vai precisar de:

• Agua Quente.
• Toalhas
• Creme ou óleo

Você também pode estar interessado em: Como dar uma massagem facial Passos a seguir: 1

Antes de começar com a massagem nos pés, deixe-os de molho em água morna por cerca de 10 minutos. Desta forma, você estará completamente limpo e a massagem será muito mais agradável.

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Após 10 minutos, seque os pés com uma toalha limpa e seca e sente-se em uma cadeira. No caso em que a massagem é para outra pessoa, peça-lhe para se deitar em uma maca ou cama e coloque uma toalha logo abaixo de seus pés.

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Agora você deve aplicar um pouco de creme ou óleo de massagem nas mãos e esfregá-las entre elas para que o produto aqueça ligeiramente. Tome este passo antes de espalhar a loção em seus pés.

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Em seguida, comece a massagear um pé . Acaricie a parte superior com movimentos suaves que vão dos dedos até o tornozelo e, uma vez feito, descem até a sola do pé. É importante que a intensidade das carícias seja progressiva e passe de mais para menos pressão.

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Depois de ter feito as diferentes carícias, você tem que fazer movimentos circulares com os polegares das mãos na sola do pé . Faça-o de cima ou pise no peito e regule a pressão do movimento, isto é, faça mais pressão em áreas como o calcanhar.

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Em seguida, segure o pé com uma mão e com a outra, gire-a cuidadosamente em ambas as direções. Repita este movimento até 4 vezes em cada direção. Em seguida, bata com o punho, mas sempre ajustando a pressão que você exerce de modo que não seja muito intenso ou cause desconforto.

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Então você tem que amassar o pé com as pontas dos dedos . Comece do dedão do pé e continue por cada um dos dedos para terminar com o dedo mindinho. A direção do movimento é a mesma para cada um dos dedos, você deve iniciar o movimento pela base e aplicar uma pressão suave até chegar à ponta de cada dedo.

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Quando terminar de amassar cada um dos dedos, toque no peito do pé e na sola do pé novamente, aplicando cada vez menos pressão. Para finalizar a massagem dos pés, basta limpar o creme ou óleo usado com uma toalha e deixá-lo completamente seco. Então, você deve executar o mesmo processo com o outro pé, e é isso!

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• Como dar uma massagem nas costas
• Como dar uma massagem nas mãos
• Como dar uma massagem facial

Dicas

• É importante realizar a massagem lentamente para relaxar.
• Você deve ter cuidado com pessoas que não têm circulação muito boa em seus pés, como pessoas que têm diabetes.
• Quando terminar a massagem, lave as mãos para evitar uma possível infecção fúngica.