Anotar informações em um diário de dor de cabeça pode ajudá-lo a identificar gatilhos para suas dores de cabeça. Estresse, depressão, falta de sono e até mesmo apertar a mandíbula continuamente podem contribuir para uma dor de cabeça. Um diário de dor de cabeça também pode ajudar o seu médico a identificar o tipo de dor de cabeça que você está sofrendo, como uma cefaléia tensional ou enxaqueca. Fornecer dicas ao seu médico pode ajudá-lo a ser tratado de forma eficaz e, possivelmente, evitar o que causa suas dores de cabeça.

Você vai precisar de:

• Diariamente
• Caneta esferográfica ou lápis

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Anote a hora e a data em que sua dor de cabeça ocorre . Estimar a duração da dor de cabeça, bem como especificar se ocorre isoladamente ou não.

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Considere se você tem auras ou se tem sensibilidade à luz, ambos sintomas de enxaqueca. Outros sintomas da enxaqueca incluem sensibilidade ao som, náusea, dor localizada de um lado, luzes piscando ou ziguezagueando. Observe se você sente sensações como ansiedade por doces, sede ou alterações na sua personalidade, antes da enxaqueca.

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Faça uma lista de medicamentos e suplementos que você está tomando. Também liste se você está tomando medicação para dor de cabeça e qual é a dose de seus medicamentos.

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Inclua informações sobre o que você estava fazendo quando sua dor de cabeça foi desenvolvida, se você teve mudanças em sua vida, ou quaisquer problemas médicos recentes. Tome notas detalhadas dos alimentos que você come e o que você bebe.

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Escreva em seu diário se as dores de cabeça afetam sua vida diária, se você teve que perder o trabalho, ou se as dores de cabeça afetam sua família. Conte com a ajuda de um membro da família para fornecer informações do seu diário que você não consegue lembrar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Padrões de sono, flutuações hormonais e atividade física podem causar dores de cabeça.
• Consulte o seu médico se a sua dor de cabeça for a pior que você já experimentou, ou se sua dor de cabeça piorar progressivamente.
• Procure ajuda médica se sua dor de cabeça for o resultado de um acidente.