O queixo duplo é aquele acúmulo desagradável de gordura que aparece logo abaixo do queixo e que também pode ser o resultado da perda de firmeza da pele ao longo do tempo. Se houver um problema de excesso de peso, é conveniente ter uma dieta saudável com baixo teor de gordura e uma rotina de exercícios físicos para reduzi-la. Também é possível tonificar os músculos do queixo e firmar a pele dessa área, fazendo alguns exercícios específicos para reduzir o queixo . Neste artigo, mostramos a você como fazer com que você comece a se ver muito mais atraente e o contorno de seu rosto seja refinado. Anote!

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A hidratação da pele sob o queixo também é importante e antes de iniciar os exercícios para reduzir o queixo, aconselhamos a aplicação de um creme hidratante ou, melhor ainda, um que ofereça um efeito tensorial indicado para combater a flacidez desta área.

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Exercício 1

Este é um exercício muito simples e eficaz para tonificar os músculos sob o queixo. Sente-se em uma cadeira com as costas retas, mantenha a boca completamente fechada e trace círculos com a língua no palato superior . Faça este movimento no sentido horário. Você deve sentir a área das papadas tensas, se você não notar o suficiente, tente colocar a língua um pouco mais para trás. Será o suficiente para realizar 3 séries de 10 repetições cada.

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Exercício 2

Outro excelente exercício para reduzir o queixo é o seguinte. Sente-se em uma cadeira, coloque as costas retas e mantenha os pés no chão. Incline a cabeça para trás olhando para o teto, puxe o lábio inferior, puxe-o para a frente o máximo que puder e mantenha a posição por 20 segundos. Com este movimento, você deve notar um forte alongamento dos músculos do queixo e do pescoço. Repita o exercício cerca de 10 vezes dividido em 3 séries.

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Exercício 3

Para fazer este exercício, você deve ficar em pé e na frente de um espelho. Mantenha as costas retas e você deve começar a pronunciar as 5 vogais, abrindo bem a boca e tentando forçar a vocalização. Faça o exercício cerca de 10 vezes, ele irá ajudá-lo a mover os músculos do queixo e reduzir o queixo.

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Exercício 4

Sentado em uma cadeira e com os ombros colados às costas, você só precisa virar a cabeça para o lado direito e colocar a ponta da língua no palato superior, puxando-a um pouco para trás em direção à garganta, ou seja, até perceber tensão na área de guinada. Faça o exercício 10 vezes e depois gire para o lado esquerdo.

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Exercício 5

Finalizamos com um excelente exercício para reduzir as papadas e lidar com a flacidez da pele nessa área. Fique em pé e com os braços perto do corpo. Incline a cabeça ligeiramente para trás até ver o teto, franzir os lábios e colocá-los como se fosse beijá- los, jogando-os para o teto. Mantenha essa posição por 20 segundos e repita o movimento cerca de 5 vezes dividido em 3 séries.

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Além de exercitar os músculos com estes exercícios e reafirmar a pele do rosto e do pescoço, se quiser reduzir o queixo duplo ou aprender a disfarçá-lo com outros truques, consulte os seguintes artigos:

• Como perder peso
• Como disfarçar o queixo duplo com maquiagem