A Síndrome de Burnout, também chamada de "queimada", afeta cada vez mais os trabalhadores. É um estado de exaustão física, emocional e mental que gera um sentimento de descomprometimento emocional em relação ao trabalho. Consequentemente, ser queimado leva a uma falta de produtividade do trabalho. Essas pessoas geralmente sofrem insônia, ansiedade e crise de ansiedade, depressão, diminuição do desempenho no trabalho, entre outras.

Você pode também estar interessado em: Quais são os sintomas da síndrome de Burnout? Passos para tomar: 1

Reforce as atividades recreativas. É necessário ter tempo para realizar atividades que geram prazer e nos permitem clarear a mente.

2

Fortalecer as relações pessoais Os laços sociais funcionam como suporte contra essas situações, além de incentivar o reforço positivo.

3

Respeite os tempos . É essencial que os tempos de refeições e descanso sejam cumpridos. O tempo para limpar o local de trabalho permite que nossa mente ceda mais.

4

Diferenciação É importante diferenciar o trabalho do pessoal. Quando as horas de trabalho terminarem, tente obter os problemas relacionados ao trabalho lá. Não mova o trabalho para casa.

5

Faça exercício físico para relaxar a mente e o corpo. Exercícios de relaxamento e respiração também são recomendados para esses casos.

6

Consulte um profissional de saúde, se você considerar que esta situação não pode ser superada por você mesmo. Ele recomendará um tratamento apropriado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.