Ao iniciar um plano de treinamento ou retomar a atividade física, muitos se perguntam qual é o melhor momento para ir ao ginásio?, nessa hora do dia vamos nos beneficiar mais do exercício e nos beneficiaremos mais da nossa saúde. Em .com, damos-lhe as chaves para descobrir o momento ideal de acordo com a atividade que deseja realizar

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É claro que mais do que uma hora ideal o principal problema está na disponibilidade de cada um ir à academia, algumas pessoas preferem as primeiras horas do dia enquanto outras escolhem assistir ao final para drenar o estresse do trabalho ou rotina

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Se você se sentir confortável com a hora do dia em que vai ou se participar de aulas específicas que têm horário, não há problema em continuar com esse ritmo, embora não imediatamente depois de comer.

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Os especialistas indicam que o ideal é exercitar e comer uma hora após o término do treinamento, desta forma o metabolismo que continua bastante ativo poderá queimar mais rapidamente as calorias dos alimentos. Claro, nenhum prato pesado mantém o espírito saudável

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Perto do final do dia, cerca de 18 horas o corpo está em melhores condições para fazer um trabalho de peso, por isso, se você ama esta área e tem disponibilidade é um bom momento para fazê-lo

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Quanto aos exercícios aeróbicos, tanto a manhã como o final do dia são momentos convenientes, lembre-se que um par de horas antes de você ter comido para que seu corpo possa tomar essas calorias e lhe dar a energia necessária para o treinamento

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Para escolher o melhor horário para ir à academia, avalie sua disponibilidade e as horas que você come e crie um plano que combine bem com você, oferecendo a possibilidade de otimizar seu treinamento e mantê-lo saudável. Escolha a máquina de ginástica mais adequada ao seu nível, não se force