Elimine as toxinas e perca peso ao mesmo tempo: é isso que garante a dieta de desintoxicação, uma das dietas mais seguidas pelas celebridades de Hollywood que ajuda a eliminar toxinas e com as quais você pode perder até 3 quilos em uma semana. Você não sabe o que é a dieta de desintoxicação ? Em .com explicamos para você.

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Qual é a dieta de desintoxicação?

É uma diretriz dietética em que o objetivo é eliminar as toxinas do nosso corpo, ingerindo frutas e vegetais da estação. As toxinas se acumulam em nosso corpo através do ar e da comida que consumimos; Com a dieta de desintoxicação, conseguimos acelerar a eliminação de toxinas, tomando, a cada manhã, sucos de desintoxicação que ajudam a desintoxicar o organismo.

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Diretrizes de dieta

Os ingredientes básicos da dieta desintoxicante são frutas e hortaliças sazonais, se possível, de cultivo orgânico ou orgânico, pois dessa forma nos certificamos de que eles não contêm pesticidas ou fertilizantes químicos.

Durante a dieta de desintoxicação, não é permitido tomar proteína animal, leite ou ovos, uma vez que suas gorduras obstruem nosso sistema circulatório e reduzem a quantidade de oxigênio em nossos órgãos. Recomenda-se substituir este tipo de proteína por uma de origem vegetal, como soja ou tofu.

Farinhas refinadas, açúcar, álcool e cafeína também não são permitidos durante a dieta de desintoxicação, uma vez que contêm um alto nível de glicose.

É essencial beber muita água enquanto faz a dieta. Recomenda-se beber até 1 litro e meio a 2 litros de água por dia para ajudar a purificar o corpo e estimular a eliminação de toxinas.

Os benefícios da dieta de desintoxicação

Tomar uma dieta desintoxicante é fundamental para que nossas defesas fortaleçam o sistema imunológico e, assim, as doenças possam ser prevenidas em maior grau.

A ingestão de sucos de desintoxicação em jejum e orientações dietéticas desta dieta permite que você perca peso em pouco tempo: de 3 quilos em apenas 1 semana.

Parar de comer proteínas animais consegue melhorar sua circulação e, assim, purificar o sangue e reduzir as chances de sofrer doenças cardiovasculares.

Exemplo de menu de dieta de desintoxicação

Aqui está um menu de exemplo que você pode fazer durante um dia na dieta de desintoxicação .

Jejum: um suco de desintoxicação

Café da manhã: batido de banana com leite de amêndoa

Almoço: salada: 1/2 maçã com pimenta preta (moída na hora), passas e 1/2 smoothie de abacate manga com leite de amêndoa

Jantar: salada de rúcula com pepino

O menu proposto pode ser modificado ao seu gosto seguindo as orientações da dieta que mencionamos anteriormente.

Precauções de dieta de desintoxicação

Sendo uma dieta muito rigorosa com pouca variedade de nutrientes, recomenda-se que a duração máxima da dieta de desintoxicação seja de 7 dias. Além disso, se você quiser repeti-lo, você deve esperar pelo menos um mês para garantir uma dieta saudável.

Pessoas que sofrem de diabetes, mulheres grávidas, aqueles que estão amamentando ou aqueles que sofreram um transtorno alimentar não devem realizar a dieta de desintoxicação .

É essencial visitar um nutricionista antes de realizar qualquer tipo de dieta. O especialista irá orientá-lo, aconselhá-lo e elaborar um plano ideal para você.