A diferença entre tonificar e aumentar o músculo é muito fácil de entender. No primeiro caso, o que fazemos é trabalhar o músculo para fortalecê-lo, mas sem a necessidade de aumentar de tamanho; enquanto no segundo, o que estamos procurando é justamente esse aumento. Portanto, os exercícios destinados a tonificar o músculo e ganhar volume são diferentes. Em .com, explicamos detalhadamente a diferença entre o tônus ​​e aumentamos o músculo .

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Para esclarecer a diferença entre tonificar e aumentar o músculo primeiro, explicaremos o que é tonificar um músculo ou ganhar o tônus ​​muscular em geral. Trata-se de trabalhar a massa muscular com exercícios que lhe permitem fortalecer e eliminar o excesso de gordura que a cobre, mas sem que os músculos ganhem volume.

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Desta forma, uma pessoa pode ter um bom tônus ​​muscular e, ao mesmo tempo, ser magra. Recomendamos, se este é o seu objetivo, que você leia este artigo em que explicamos uma série de atividades que lhe permitirá tonificar os músculos.

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Por outro lado, quando falamos em aumento de músculos, queremos dizer que queremos que eles tenham mais volume e que nossa aparência seja mais corpulenta. Leia este artigo em que você aprenderá a ganhar volume muscular. Não só você vai encontrar exercícios, mas também recomendações sobre dieta e tipo de treinamento.

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Em geral, para aumentar o volume muscular, você deve fazer exercícios que trabalhem vários grupos musculares ao mesmo tempo. Você não tem que se conformar e você deve aumentar progressivamente o peso que você carrega nos exercícios, para que seus músculos continuem a se desenvolver. Você está interessado neste artigo em que explicamos como escolher o peso dos halteres.

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Para entender melhor a diferença entre tonificar e aumentar o músculo, podemos dizer que, para alcançar o primeiro, faremos exercícios com mais repetições e com pouco peso. Por outro lado, para ganhar volume, teremos que trabalhar com menos repetições e, em vez disso, com mais peso em cada uma delas.

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Se você tiver claro esses conceitos descritos ao longo do artigo, poderá falar mais adequadamente quando se referir à tonificação dos músculos ou, inversamente, ao aumento do volume muscular.