A plataforma vibratória tornou-se uma das máquinas mais valorizadas para tonificar os músculos, queimar calorias e perder peso. Ou seja, além de dar um uso puramente esportivo, hoje em dia é muito usado para moldar nossa figura e conseguir uma aparência mais atraente. Neste artigo vamos lhe contar em detalhes quais são os benefícios da plataforma vibratória, pois oferece um bom treinamento que ajuda, até certo ponto, a obter resultados com menos esforço.

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Um dos benefícios da plataforma vibratória é que, graças às vibrações que gera, permite um importante gasto calórico, pois atua sobre os músculos e também sobre os depósitos de gordura do nosso corpo. Portanto, se combinarmos nosso treinamento na plataforma vibratória com uma dieta balanceada e baixo teor de gordura, é possível reduzir o peso e aumentar a massa muscular.

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Além disso, a plataforma vibratória pode ser uma grande aliada para combater a retenção de celulite e líquidos . Suas vibrações e programas de massagem proporcionam um calor interno que afeta a celulite, movendo-a e livrando-se das células adiposas. Desta forma, a sua pele irá ganhar firmeza e suavidade.

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Outro dos seus maiores benefícios é a melhoria da circulação sanguínea . Ele gera uma maior contribuição de oxigênio para as células do corpo e é um bom remédio para aliviar dores musculares e articulares, para combater o peso e a sensação de pernas cansadas.

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E, claro, a plataforma vibratória é excelente para melhorar a condição física, reafirmando e tonificando os músculos do corpo . De fato, para muitos atletas, a plataforma vibratória é um ótimo complemento para endurecer e trabalhar em conjuntos de músculos como coxas, gêmeos, nádegas, abdominais, etc.

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Entre os benefícios mais importantes da plataforma vibratória, encontramos aquele ligado à saúde cardiovascular . Foi clinicamente demonstrado que o uso desta máquina reduz os níveis de colesterol no sangue, bem como triglicerídeos, que vêm dos alimentos que ingerimos. Nesta linha, também é benéfico prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento, pois fortalece os ossos sem danificar as articulações em nenhum caso.

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Como podemos ver, o treinamento de vibração oferecido pela plataforma de vibração tem múltiplos benefícios para o organismo e, com sessões de 10 minutos por dia, é o suficiente para notar seus efeitos e melhorar nosso bem-estar geral.

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Para perder peso com a plataforma vibratória, é essencial que você leve em consideração alguns aspectos específicos, como:

• Não pode ser um substituto para o seu treinamento diário
• Você deve treinar, no máximo, 3 dias por semana e com dias intercalados
• Nem todas as plataformas vibratórias são igualmente eficazes
• Você deve complementar seu treinamento com uma dieta balanceada e baixa em calorias, se você quer perder peso

Neste artigo nós dizemos a você em detalhes como perder peso com a plataforma vibratória.