Existem inúmeros exercícios para melhorar o equilíbrio corporal, um aspecto da saúde que normalmente não é prestado atenção até que ele dê problemas na forma de tontura ou mesmo tontura, circunstâncias que devem ser sempre consultadas pelo médico assistente imediatamente. Doenças da vista ou do caráter nervoso farão com que a estabilidade do corpo comece a falhar. Em você, propomos uma série de exercícios para melhorar o equilíbrio corporal .

Você pode também estar interessado em: Exercícios para melhorar a resistência Passos a seguir: 1

Este exercício é muito simples e você não precisará usar nenhuma ferramenta. Comece de uma posição inicial onde você está com as pernas juntas. Em seguida, incline o tronco para frente, levantando os calcanhares. Mantenha o máximo de tempo possível sem tocar o chão com o pé inteiro. Faça 10 repetições.

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Para melhorar o equilíbrio do corpo, você também pode fazer as seguintes variações ao caminhar, tanto para frente quanto para trás:

• De pontas.
• No calcanhar.
• Colocar um pé diretamente na frente do outro, de modo que a ponta de um seja tocada com o calcanhar do outro.

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O exercício a seguir também ajudará você a melhorar seu equilíbrio corporal. Levante-se e coloque um pé na frente do outro, para que eles se toquem. Em seguida, levante os calcanhares de ambos os pés o máximo que puder, mantendo a posição no máximo de tempo. Faça 15 repetições.

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Este outro exercício você fará em uma esteira . Fique de joelhos, apoiando-se com as duas mãos no chão. Em seguida, levante os pés e uma das mãos, para que o único contato com o chão seja os joelhos e a outra mão. Mantenha a posição por 10 segundos e faça 10 repetições com cada mão.

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Você também pode ajudar com acessórios em seus exercícios. Em que nos propomos agora, você deve usar uma almofada. Fique em pé com as pernas ligeiramente afastadas e coloque uma almofada no pé direito. Então, comece a levantar o pé, até atingir a altura do joelho, aproximadamente, tentando que a almofada não caia e flexione levemente a perna. Então, volte para a posição inicial. Faça 5 repetições com cada pé.

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Você também pode usar uma cadeira nos exercícios para melhorar o equilíbrio corporal. Sente-se e, em seguida, levante-se sem usar a ajuda de suas mãos para se levantar. Os braços devem ser estendidos para frente e as costas retas em todos os momentos. Volte a sentar e faça 15 repetições.

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Com estes exercícios, você pode melhorar o equilíbrio do seu corpo, mas se você se sentir tonto ou tonto você deve ir ao seu médico o mais rápido possível para comunicá-lo.