O jogging é um esporte de alto impacto no qual a maior parte de nossa força, que pode atingir três vezes o nosso peso, cai sobre nossos pés e pernas. Nestas circunstâncias, o calçado torna-se um elemento-chave para evitar que os tornozelos e joelhos fiquem carregados e até lesões pontuais ou exercício constante. Em .com, damos a você as diretrizes sobre como escolher tênis de corrida .

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Nas lojas especializadas em esportes há muitos tênis para corrida . Antes de irmos, devemos ter claro que tipo de solo é o porquê de praticarmos jogging, pois isso também dependerá do calçado que devemos escolher. Assim, você pode encontrar sapatos para cruz, grama ou asfalto, entre muitos outros.

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Outro fator a ser considerado é se vamos fazer longos quilômetros ou se, ao contrário, nos exercitaremos em curtos períodos de tempo. Neste último caso, não é necessário que a sola do tênis seja muito grossa, mas é essencial no caso de fazermos longas rotas em cada saída. Devemos, neste caso, optar por solas estáveis ​​e robustas que evitem a sensação de andar descalço quando percorremos alguns quilômetros.

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A própria forma de corrida que temos é outra das chaves para a escolha de calçados . Assim, existem tênis para pronador fraco, pronador e neutro.

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O neutro é aquele que começa a pisar do lado de fora do calcanhar e percorre uma linha ideal para alcançar o metatarso. Este é o piso ideal e o que causa menos lesões.

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O envelope do pronador é aquele que começa bem, pisando no lado de fora do calcanhar, mas logo passa para dentro. Isso faz com que o peso do corpo caia no interior do pé, o que pode causar problemas se o calçado certo não for usado para compensar.

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No caso do pronador fraco, a borda externa do calcanhar começa e a borda externa do pé é então passada e o peso do corpo é carregado por toda a área externa. Aqui, o calçado certo é o mais marcado pelo exterior. Observando nossa pegada podemos saber que tipo de pisadores somos, você pode ver mais informações aqui.

Dicas

• Em lojas de esportes, geralmente há uma equipe especializada que irá orientá-lo.
• Em qualquer caso, tenha em mente que os melhores sapatos nem sempre são os mais caros.