Yoga é uma das atividades mais simples de fazer em casa, no sentido de que você não precisa de um grande espaço para praticá-lo ou máquinas ou aparelhos. O importante é que você faça isso em uma hora do dia em que não haja pessoas em casa ou, pelo menos, onde você possa ficar calmo sem ninguém para distraí-lo. Em .com, oferecemos-lhe uma série de dicas sobre como fazer ioga em casa.

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Como dissemos, uma das principais questões ao se fazer yoga em casa é que o ambiente é adequado para atingir um ponto de concentração alto. Se houver crianças, aproveite quando elas não estiverem lá ou quando elas cochilarem e não houver barulho nem na casa nem fora dela. Como sempre, ao praticar qualquer atividade física em ambientes fechados, tente fazê-lo em uma sala grande e bem ventilada.

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Use um tapete para colocar nele e use roupas de algodão ou lycra que não o apertem e deixem você se mover confortavelmente, pensando nos asanas que você vai praticar. Pense que não é conveniente que as roupas não estejam muito soltas, pois isso pode incomodar você ao fazer certos movimentos.

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Se você tem dificuldade em se concentrar, a música pode ser uma aliada para você alcançar a situação mental ideal para praticar yoga em casa . Claro, você tem que ter cuidado com a seleção da música, no sentido de que isso não se torne uma distração. Neste link, explicamos que tipo de música é a mais apropriada para cada atividade esportiva.

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Depois de ter tudo pronto: o lugar, as roupas e o meio ambiente; Você só precisa de uma mesa de asanas para começar a praticar yoga em casa. Tudo vai depender do seu nível de conhecimento. Se você é um iniciante, não é muito conveniente para você fazer yoga desta forma e é preferível que você vá por um tempo para um centro especializado para aprender algumas orientações de profissionais que, mais tarde, você pode desenvolver em sua própria casa.

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A saudação ao sol é, além de um dos asanas yoga mais conhecidos, um exercício muito completo que você pode praticar no seu andar. Dê uma olhada neste vídeo em que você vai aprender ou lembrar como fazê-lo para que você possa fazê-lo em casa.

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Você também pode estar interessado em assistir a este vídeo sobre como fortalecer o abdômen com a ioga. Sem dúvida, o yoga é uma atividade muito interessante para se trabalhar corpo e mente e, como você vê, você pode praticar yoga em casa, aproveitando todos os seus benefícios.