Diabetes é uma doença crônica em que o paciente apresenta resistência à insulina, produz em pequenas quantidades e, em alguns casos, até mesmo ambos os sintomas se manifestam, portanto, o consumo de açúcar deve ser bastante regulado. Muitos pacientes se perguntam se é aconselhável tomar frutas, em .com, esclarecemos o panorama e fornecemos uma lista dos melhores frutos para os diabéticos para incluí-los em sua dieta sem medo.

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O fato de as frutas serem naturais não necessariamente as torna saudáveis ​​e que o alto teor de açúcar de alguns não as torna recomendadas para diabéticos, no entanto, existem várias opções que não afetarão os níveis de insulina do paciente.

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Recomenda-se a utilização de frutos ricos em fibras, uma vez que estes últimos retardam o processo de absorção do açúcar no sangue, um bom exemplo são:

• Os mirtilos
• Os kiwis
• Damascos
• Os pêssegos
• As maçãs

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Essas frutas com níveis ótimos de frutose também são uma ótima opção para diabéticos, porque não é necessário metabolizá-las. Nesta lista são especialmente:

• As peras
• O punho
• O melão

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Entre as melhores frutas para diabéticos, destacam-se as opções cítricas, por exemplo:

• A toranja
• Toranja
• O abacaxi
• Os morangos

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Você deve consumir a fruta preferencialmente fresca, evitar aquelas apresentações com adição de açúcar, bem como aquelas encontradas no xarope. Se você preparar um suco, não deve adicionar açúcar extra, porque se a fruta estiver madura e no seu ponto você não precisará de mais nada.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Leve em conta as porções e opte sempre pelos tamanhos médios da fruta.
• Evite consumi-lo durante a noite e melhore de manhã e à tarde.