Muitas pessoas têm um rosto rechonchudo com bochechas muito volumosas e, em alguns casos, o volume também está na área sob a mandíbula, isso é conhecido como queixo duplo. Geralmente as pessoas com cara de gordura estão acima do peso, é por isso que a gordura também se acumulou nessa área. Por outro lado, outros são finos, mas seu rosto é volumoso e isso é devido à genética. Existem maneiras de poder diluir o rosto, no entanto, para aqueles que herdaram essa forma de rosto, eles podem reduzi-lo apenas alguns centímetros. Como perder peso? Em .com, nós ensinamos algumas dicas que serão úteis para você.

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A comida que você toma é muito importante, quanto mais alimentos gordurosos você consome, maior será o seu rosto. Você também deve evitar carboidratos, como pão, bolos, etc. Todos esses alimentos devem ser consumidos com moderação e você começará a ver grandes mudanças.

Desta forma, será essencial seguir uma dieta equilibrada adaptada ao nosso estilo de vida; Além de incluir todos os tipos de alimentos, seu poder calórico deve ser consistente com o exercício físico que realizamos.

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Exercícios aeróbicos também são importantes, eles ajudam a queimar gordura em todo o corpo, incluindo o rosto. Será essencial que você seja constante ao fazer os exercícios, caso contrário, eles não serão eficazes. Além disso, recomendamos que você consulte nosso artigo sobre o quanto de exercício fazer para queimar gordura e, assim, poder planejar seu tempo.

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Exercícios faciais irão tonificar e fortalecer os músculos do rosto. Estes complementam os exercícios aeróbicos e você pode afinar seu rosto rapidamente. Também será importante manter seu rosto hidratado para prevenir rugas prematuras e combater a aparência facial flácida.

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Um exercício para reduzir as bochechas ou bochechas é fazer movimentos com a boca como se estivesse chupando ou bebendo diretamente com um canudo ou palha, para realizar este exercício enquanto suga água, suco ou qualquer outra bebida.

Faça por 3 minutos e repita 20 vezes. Este mesmo exercício é realizado inconscientemente quando você fuma, é por isso que a maioria dos fumantes tem bochechas afundadas.

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Outro exercício ideal para afinar o rosto e eliminar a barbela é trazer a cabeça para trás, até que esta área esteja bem esticada, pressionar com as mãos a área e deslizar para baixo. Você deve repetir este exercício 20 vezes.

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O sorriso é um exercício perfeito para afinar o rosto, você deve sorrir e segurar esse sorriso por 3 segundos e voltar para a posição inicial. Você deve repetir este exercício 25 vezes.

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O queixo duplo também pode ser reduzido, colocando a língua sob o palato e empurrando com força por 2 segundos. Este exercício trabalha os músculos da mandíbula, você pode repetir 20 vezes enquanto faz as atividades diárias.

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Outro método que você pode aplicar para tentar perder peso na casa é recorrer a máscaras faciais com produtos naturais, como aqueles preparados com farinha de aveia, iogurte e mel. Para ser mais eficaz, você deve realizar massagens circulares ao aplicar a máscara e, assim, evitar a flacidez da pele.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Você deve ser constante ao realizar exercícios faciais e repeti-los diariamente.