Toda vez há mais pessoas que gostam de correr para manter uma vida o mais saudável possível e, assim, combater o estilo de vida sedentário da vida atual. Mas, com o passar do tempo, é normal que surjam lesões e problemas de saúde que dificultam a prática constante de esportes. Por exemplo, uma lesão nas costas, mais freqüente do que pensamos, é uma hérnia de disco, um processo muito doloroso e irritante que incapacita o sofredor nos estágios mais avançados. Esta condição ocorre quando um dos discos entre duas vértebras sai um pouco, forma-se uma protuberância ou hérnia, e comprime a medula espinhal, causando sintomas como dor ou formigamento nas pernas, dando uma sensação de Fraqueza

Se você gosta de praticar corrida e sofrer com esse problema de saúde, certamente já se perguntou se esses dois aspectos de sua vida são compatíveis e o que você pode fazer a respeito. Se você quiser saber mais, continue lendo este artigo em .com e responda a grande pergunta: é bom rodar se você tiver uma hérnia de disco? - Aqui está a resposta!

Você também pode estar interessado: Que esportes eu posso fazer se eu tiver uma hérnia de disco?

O que é uma hérnia de disco?

Uma hérnia de disco ocorre quando o disco entre as vértebras, que é um tecido gelatinoso, é herniado ou sai de um dos lados, geralmente comprimindo a medula óssea que passa pelo canal medular das vértebras. Isso causa grande dor, sensação de fraqueza, rigidez muscular da área afetada e, pouco a pouco, torna-se incapacitante se não for tratada a tempo com fisioterapia e mudanças de hábitos ou, com a cirurgia. É bom que você saiba bem quais são os sintomas da hérnia de disco para que, se tiver mais de um, não atrase a visita ao seu médico especialista.

Os discos intervertebrais são feitos para suportar a pressão e o movimento das vértebras, mas desde que seja uma mudança de pressão e movimento. Os discos vertebrais não são projetados para que a mesma pressão seja sempre exercida no mesmo ponto, pois esse comportamento leva ao desgaste do disco, causando primeiro uma hérnia de disco. Portanto, é mais comum ver hérnia de disco em pessoas com comportamento muito sedentário, juntamente com más posturas, mas também em pessoas que exercitam muito corpo incorretamente ou sem aconselhamento profissional.

Felizmente, hoje existe a possibilidade de tratar uma hérnia de disco de forma a aliviar a dor e os métodos que podem aliviar ou resolver o problema, pelo menos por alguns anos, até que o desgaste da idade possa levar à repetição da condição. . Os discos de hérnia podem ser melhorados ou mesmo resolvidos com fisioterapia antes de ficarem muito complicados, por isso é recomendável que, se você acha que tem esse problema ou se for diagnosticado cedo, vá a um fisioterapeuta especializado nesse aspecto das costas. Em casos mais graves ou avançados, o médico pode realizar infiltrações que retardarão o problema, mas não o resolverão, portanto, a única solução definitiva é a cirurgia .

Então, é bom correr se você tiver uma hérnia de disco?

A resposta a esta pergunta é que não é bom correr se você tiver uma hérnia de disco, pois uma vez que houver hérnia, se correr sozinha, piorará o problema, agravando a hérnia e a compressão que ela está exercendo nos nervos que passam pela espinha. vertebral Além disso, é mais provável que um ponto em que a hérnia de disco lhe cause tanta dor que não lhe permita fazer exercícios de qualquer tipo.

Por outro lado, é aconselhável correr se o que você está procurando é evitar uma hérnia de disco, pois isso fortalecerá os músculos ao redor da coluna e oferecerá ao disco uma variedade de movimentos e pressões que servirão como massagem e evitarão, assim, exercer pressão sempre no mesmo ponto do disco enfraquecendo-o. Também é aconselhável correr novamente para a recuperação de uma hérnia de disco, ou seja, quando o fisioterapeuta ou o médico que curou e tratou sua hérnia lhe disser que você pode correr novamente para fortalecer os músculos das costas novamente. faça-o devagar, sem forçar, para recuperar o ritmo e permitir que a hérnia de disco termine a cicatrização e que seu corpo também se recupere da cirurgia, caso tenha ocorrido.

Esportes que podem ser feitos com hérnia de disco

Se você sofre de hérnia de disco, mas não quer parar de incluir o esporte em sua vida, existem algumas opções de esportes que são compatíveis com seu problema de saúde . Os exercícios ideais para este caso são aqueles que não supõem um alto impacto na área das vértebras, de modo que esportes como natação, exercícios aeróbicos de baixa intensidade, alongamentos, yoga e pilates são os mais indicados. Mas você deve ter em mente que esses exercícios são sempre melhores do que fazê-los sob a supervisão de um especialista, para evitar movimentos que possam prejudicá-lo e piorar a hérnia que você sofre. Agora que você sabe a resposta para a pergunta: é bom correr se você tiver uma hérnia de disco? - Aqui está a resposta!, mas você quer continuar com o esporte tanto quanto possível, nós o convidamos a ler este outro artigo para que você saiba mais detalhes sobre o que você pode fazer se tiver uma hérnia de disco.

Dicas

• Se você acha que pode ter uma hérnia de disco porque tem alguns sintomas, consulte seu médico especialista assim que possível.
• Enquanto estiver em tratamento para hérnia de disco, reduza o exercício e realize movimentos suaves.
• Se precisar de ajuda para fazer coisas cotidianas como sentar, levantar ou tomar banho, peça ajuda para não forçar as costas e piorar a hérnia.
• Siga todas as instruções que o seu médico ou fisioterapeuta lhe disser para se recuperar o mais rápido possível