Manter nossas defesas altas e um sistema imunológico forte é essencial para garantir nossa saúde e ser protegido contra a presença de bactérias, infecções e vírus. Um sistema imunológico em bom estado consegue combater mais eficientemente os microorganismos estranhos, favorecendo uma rápida recuperação. E uma excelente maneira de conseguir isso é graças às vitaminas e nutrientes das frutas, é por isso que no .com explicamos como fazer sucos para aumentar as defesas fáceis e deliciosas.

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Suco para combater ou prevenir a gripe

Não há dúvida de que a gripe é o inimigo diário do nosso sistema imunológico, portanto, entre os sucos para aumentar as defesas, nós lhe damos esta excelente receita que fornece antioxidantes, vitaminas e antibióticos naturais, desta forma você manterá a gripe longe de você.

Para fazer isso, você precisará de:

• 2 cenouras
• 1 maçã verde pequena
• Meio talo de aipo
• Um, colherada, de, fresco, salsa cortada
• 1 dente de alho

Misture todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos, se necessário, adicione um pouco de água. Para um resultado mais líquido, você pode coar o suco antes de beber.

Suco para fortalecer o sistema imunológico

Você sente que ultimamente você fica muito doente? Nesse caso, é importante rever sua dieta e adicionar alguns alimentos para aumentar as defesas, mas você também pode adicionar esse suco perfeito à sua rotina diária para aumentar suas defesas e fortalecer-se. Um sucesso de vitaminas e nutrientes que serão ótimos.

Você precisa:

• 1 cenoura
• Meio talo de aipo
• 1 maçã verde pequena
• Meio pepino
• Meia beterraba
• Uma colherada de salsa

Adicione os ingredientes ao liquidificador ou processador de alimentos, misture e depois beba. Este suco para aumentar as defesas pode ser consumido no jejum matinal, potencializando seus efeitos nutricionais.

Suco antioxidante e nutritivo

Os antioxidantes são responsáveis ​​por realizar tarefas importantes, como prevenir o envelhecimento precoce das células e combater a produção de radicais livres que, entre outras coisas, são responsáveis ​​por doenças como o câncer. É por isso que consumir alimentos ricos em antioxidantes é tão importante, e com este suco para aumentar as defesas, você terá uma excelente contribuição.

Para fazer isso, você precisa:

• 2 fatias de abacaxi
• O suco de uma laranja
• Dois punhados de uvas roxas

Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e aproveite este delicioso e nutritivo suco de frutas.

Suco para fortalecer a vitamina C

Alimentos ricos em vitamina C não devem faltar em nossa dieta, porque esse nutriente é essencial para manter um sistema imunológico saudável e pronto para combater todos os tipos de doenças, incluindo a gripe chata. E esta opção que propomos é um dos sucos para aumentar as defesas mais simples de executar, você só precisará de:

• 1 maçã verde pequena
• 2 kiwis maduros
• Dois suco de laranja

Misture todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e depois consuma. Você verá como, além de melhorar suas defesas, seu trânsito intestinal é regulado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.