Spinning nasceu nos Estados Unidos há muitos anos e com o passar do tempo tornou-se uma das melhores maneiras de perder peso e perder peso. Girar é um exercício aeróbico em que o trem inferior funciona basicamente. A fiação é uma maneira segura e eficiente de melhorar a capacidade física, perder gordura e perder peso tanto em casa quanto na academia, tudo de maneira saudável e equilibrada. Aqui nós damos-lhe uma série de dicas para que você saiba como selecionar uma bicicleta de fiação de acordo com suas necessidades:

Você também pode estar interessado: Como fazer girando em casa para perder peso Passos a seguir: 1

A bicicleta giratória deve ser forte e estável, pois deve suportar o peso do usuário, aplicando força tanto nos pedais quanto no guidão.

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A roda de inércia tem que ser mais de 18Kg para ter uma pedalada suave, segura e eficiente.

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Existem dois tipos de resistência, magnética ou freio por sapato. As bicicletas giratórias de resistência magnética são mais silenciosas e oferecem uma pedalada mais regular e confortável, embora seu preço seja mais alto. Resistências de freio para sapatas de freio podem oferecer menos resistência e não são tão silenciosas, mas são tão úteis para o exercício.

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Melhor se a bicicleta giratória incorpora um computador com os dados do exercício, já que o exercício será mais motivador e desafiador. E ainda será mais se o computador incorporar programas de treinamento mais variados com objetivos claros para melhorar sua condição física. Há também bicicletas giratórias que permitem a medição sem fio da frequência cardíaca.

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As bicicletas devem ter um design ergonômico para evitar dores no joelho e na coluna.

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Bicicletas têm diferentes opções de ajuste. O guidão e o assento devem ser ajustáveis ​​vertical e horizontalmente para encontrar a posição ideal. Quanto mais regulamentos a bicicleta tiver e melhor atender o usuário, mais eficiente será o treinamento e menor o risco de lesões.

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Montagem e instalação, isto não é um problema banal. Bicicletas são difíceis de montar e transportar. Uma montagem ruim pode tornar a pedalada muito desconfortável e o peso da maioria (mais de 40kg) torna o transporte muito complicado. Compre uma bicicleta em um negócio onde você tem certeza de montagem e transporte.

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A bicicleta giratória também deve garantir uma alta resistência à corrosão, pois ela transpira muito durante o exercício.

Dicas

• A primeira coisa que tenho a dizer é que as bicicletas de spinning são caras, isso é irremediável devido ao peso dos materiais, ao custo de transporte e ao estudo do design.