Praticar a corrida está muito na moda e é uma maneira simples de se manter em forma e praticar esportes, além de ser muito econômica. E é que para começar a correr só precisa de muita vontade e o equipamento certo para tirar o máximo proveito deste desporto . Da mesma forma, tênis e roupas de corrida irão protegê-lo e evitar que você sofra ferimentos durante a corrida. É por isso que queremos explicar como equipar para executar.

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O elemento mais importante do equipamento para corrida é, sem dúvida, o calçado. E é que os pés serão a área que receberá todo o impacto quando correr e é essencial escolher corretamente os calçados para praticar corrida e não prejudicar a nossa saúde.

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Para a escolha correta dos sapatos, você deve levar em conta o tipo de piso em que você vai correr, bem como a maneira correta de executar, ou seja, o tipo de pegada. Para isso, recomendamos que você consulte nosso artigo Como escolher tênis de corrida.

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Da mesma forma, as roupas de corrida serão um fator chave na prática deste esporte da melhor maneira possível, já que as roupas devem ter uma série de características específicas para aproveitá-lo ao máximo.

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Por um lado, será necessário optar por tecidos respiráveis para evitar a acumulação de suor, pelo que as t-shirts de algodão serão uma boa escolha para o equipamento de corrida. O mesmo acontecerá com as meias para garantir que nossos pés não acabem encharcados, teremos que escolher tecidos naturais que transpirem.

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Da mesma forma, recomenda-se que as calças que escolhemos para correr sejam apertadas e se adaptem bem ao nosso corpo. Desta forma, nos sentiremos mais confortáveis ​​ao praticar corrida. Lycra é um dos materiais mais usados ​​neste tipo de roupa.

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Ao nos equiparmos para correr, não podemos esquecer de escolher a roupa de baixo certa, especialmente no caso das mulheres. E é necessário escolher um sutiã esportivo para ser mais cômodo, mas também evitar danos.

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E quando o inverno chegar, teremos que adaptar o trem de pouso ao clima de nossa área, para evitar ficar frio enquanto corremos. Quebra-ventos e jaquetas impermeáveis ​​podem ser muito úteis, assim como seguir as recomendações que explicamos sobre como correr no inverno.