O atacante é, junto com o goleiro, talvez a figura mais importante de um time de futebol. Isso porque ele está preparado para fazer chutes a gol, gerar chances de gol e pontuá-las para vencer a partida. Se você também quer conhecer a melhor forma de preparação física desses jogadores, detalhamos alguns exercícios básicos sobre como treinar um atacante .

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Os toques

Em primeiro lugar, para ensinar um atacante a jogar futebol, ele deve ser instruído sobre como jogar a bola da maneira correta. E é que esses jogadores têm que saber como lidar com a bola para controlá-la em campo antes de aprender outras técnicas e movimentos de futebol.

O procedimento é o seguinte: chutar constantemente a bola contra a parede individualmente. Você também pode fazer essa prática com um casal ou três parceiros, nos chamados dois contra dois, três contra três ou até mesmo um contra um. Neste caso, nunca exceda os dois toques por pessoa e, opcionalmente, você pode ajudar os cones a formar um pequeno objetivo.

Por outro lado, recomenda-se que estes jogadores treinem sua criatividade com a bola durante estes exercícios: o atacante tem que ter um caráter criativo no campo.

Movimentos contra defesas

Além disso, uma das obrigações do atacante é manter-se em constante movimento para receber bolas, confundir as defesas da equipe adversária e atacar o gol. Com relação ao treinamento nesta área, um exercício muito útil é correr em torno dessas defesas em círculos, então receber a bola e correr para o gol mantendo a bola.

Esta prática dificultará a cobertura, o que lhe permitirá manter a bola por mais tempo. Também é recomendável que suas carreiras não fiquem em linha reta, mas desenhem curvas para confundir as defesas e evitar o lado de fora do jogo.

Chutes a gol

O próximo passo no treinamento de um atacante é praticar chutes a gol. Depois de aprender a jogar a bola, os movimentos básicos contra os defensores e as carreiras em direção ao gol, a principal habilidade dos atacantes, que é conseguir gols, pode ser praticada.

Lembre-se que, como atacante, é tão importante jogar tiros do chão, por exemplo, da linha lateral ou dos lances livres, como atirar em chutes baixos com a bola baixa. Portanto, primeiro ensaie contra a parede individualmente, afastando-se a 5 metros de distância e jogue a bola com a parte externa do pé.

Então você pode praticar driblar a bola ao se aproximar do gol simulado, mas desta vez longe a 15 metros da parede para ter espaço de manobra. Para fazer isso, avance controlando a bola e imaginando que você esquiva várias defesas, finalizando o gol com um chute levemente elevado, imprimindo precisão e força.

Por outro lado, você também tem que praticar para chegar ao gol depois de receber algumas bolas altas de um companheiro de equipe. Sem medo, concentre-se na trajetória da bola e dirija sua cabeça para ela, empurrando-a para poder controlá-la.